현미50 찰현미 50 해서 밥을 지으니

[이런쌀]

너무 맛있어서 ㅜ.ㅜ
미역국이랑 김치만으로도 넘 맛있어요.
온가족 다이어트 하려고 현미밥 먹으려는데..
앞으로 찰현미 비율은 점점 줄이고 검은콩을 조금씩 더 넣을 예정입니다 ..
가족은 어린아이가 없어서(고2남학생) 100퍼 현미밥 먹고 샐러드랑 고기나 닭가슴살 구워 먹으니 가벼워지는 느낌은 있어요

[ㅇㅇ]

찰현미는 살쪄요

[...]

기가 막히죠
반찬없이도 밥만 먹어도 밥맛에 먹게 되는 조합
저는 찰현미 줄인만큼 수수 넣었는데 그건 거 기가막히게 맛있어요

[ker]

아주 조금만 넣어도 맛이 확 나요

[이런쌀]

윽... 거기에 수수는 정말 기가 막히겠네요.

찰현미는 일반현미보다는 살찌겠지만, 아직 백퍼현미는 불편해서 조금씩 줄이려고요.

사실 밥도 하루에 반공기 먹을까말까하네요.
김치도 그렇고..

식단이 바뀌니 설거지도 준비도 덜 힘들고 좋아요.
우선 남편이 아침 저녁 집에서 먹고 도시락도 싸가는데 저 조합을 싫어하지 않아 다행이구요.

[..]

현미만 먹으면 위 망가져요 어른 아이와 상관없어요
꼭꼭 씹는 습관이 있는 사람은 상괸 없지만 대충 씹는 사람에게는 독소를 먹는거죠
현미보다 발아현미를 사서 드세요
훨씬 부드럽고 소화도 잘 되고 독소도 제거된 상태
전 위가 나빠서 5분도미로 바꿨어요
밥이 너무 맛있어서 좋네요
다음엔 7분도로 바꿀까해요

[십년넘게]

현미밥 먹는데
울가족 모두 건강해요
물론 현미는 물에 푹 불리고(12시간정도)
압력솥 추 올라온 후 뜸을 이십분~

[...]

기왕 맛있게 드시려거든 각종 잡곡 다 구해서 요것조것 이리저리 비율을 달리해서 다양하게 드셔보세요
찰현미 이외에도 보리, 찰보리, 조, 기장, 율무, 수수, 흑미, 기타 눈에 보이는 잡곡 아무거나 콩도 한가지 말고 여러가지 콩 조합도 좋고요
현미 50% 고정하고 나머지는 그때그때 기분따라 조합해서 밥해먹으면 더 다양한 밥맛을 즐길 수 있어요

한때 100% 현미밥의 오독오독 고소고소한 밥맛에 현혹되서 현미밥에 입문했는데 이젠 다양한 잡곡밥에 눈떴어요

아시겠지만 12곡 혼합 이런거 말고 따로 사서 직접 섞어서...

맛있는 잡곡밥 먹으면서 반찬 딱히 탐하지 않게 되더라구요
백미 먹을 때는 반찬이 중요했는데 말이죠

글고 원글님 말대로 뭔가 가벼운 느낌 확실히 있어요
백미밥으로 배불리 먹었을 때는 뭔가 불쾌한 거북함이랄까 묵직한 그런 느낌이 있었는데 현미 많이 든 잡곡밥을 먹으면 많이 먹어 배불러도 그런 불쾌한 느낌 없이 가뿐한 느낌 있어요

[저도]

위염환자라서 현미는 발아현미 찹쌀현미 아주 쬐금만 먹어요.
10번이상 씹지 않으면 거친 현미가 위벽을 상처 낸다고 하네요.
한 7-8 년전 82에서 현미 얘기 나올 때 현미만 먹던 여의사가
위염 위암되었다는 댓글 읽고 조심해서 먹어요.
저도 7년전까지 현미/ 생야채 산미 커피즐겨 먹고 몇번이나 위출혈로 고생했었는데, 내시경 하면 그 피딱지가 아직도 있어요.ㅠㅠ
많이 씹어 드세요.
제 경우 기장 차조가 들어가면 고소하더라구요.

[ㅇㅇ]

찰현미가 포만감을 줘서
백퍼 현미보다 반 현미 반현미 찹쌀로 먹으니까
양이 줄고 배도 늦게 꺼져요.

[..]

저도 반씩 섞어 먹는데 너무 맛있어요
현미 100프로는 도저히 못먹겠더라구요

[건강]

현미,보리.귀리.백미
1:1:1:1 섞어서 밥을 했더니
처음에는 밥알이 날라다니더니
물조절을 잘했더니 먹을만 합니다

[찰현미는]

다이어트식품 아닌뎅...

[ㅇㅇ]

위가 안좋아서 그냥 현미는 못먹고
이번에 발아찰현미 사서 맘놓고 먹고있는데
살찐다니 ㅠㅠ