6학년 입니다
10년째 트레킹하고 오늘도 햇어요
트레킹과는 전혀 상관 없는 것 같습니다
오히려 무릎관절에는 도움이 됩니다.
자고 나니 그러네요
유연성이 떨어져서 스트레칭 하니 아프네요
무릎이 간혹 아프지만 운동하면 괜찮은데
갑자기 고관절이 ㅠㅠ
조언 부탁드립니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
갑자기 왼쪽 고관절인지 대퇴골인지 부위가 아파요
...... 조회수 : 1,785
작성일 : 2023-05-05 17:29:09
자고나니 오전부터 갑자기 그래요
IP : 114.206.xxx.192
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'23.5.5 5:58 PM (121.190.xxx.189)요근래 감기걸린적 있나요? 일과성 활액막염일수도 있구요.
건강했다고 하니 .. 스테로이드를 쓴적은 없겠죠?
일과성 활액막염은 아마 그냥 둬도 좋아지는걸로 알고 있어요.
혹시 모르니 엑스레이라도 찍어보시는게 어떨지..2. 아
'23.5.5 7:19 PM (175.114.xxx.248)전 40대 후반인데 한쪽 고관절 아파서 몇달 고생했어요. 전 필라테스 수업을 꾸준히 받는데 다리 기역자로 놓는 스트레칭 있지요 그거 하다 다친듯해요. 아예 한쪽 더리가 아빠다라가 안됬어요. 두서너달 도수치료에 주사요법까지 안해본거 없이 다 했구요, 지금 만 2년 되가는디도 100프로는 안돌아오더라구요. 고관절 진짜 조심하셔야 해요 ㅠㅠ
3. ᆢ
'23.5.5 7:53 PM (121.167.xxx.120) - 삭제된댓글파스 붙이면 일시적으로 덜 아파요
오래 고관절이 아파서 고생 했는데 고관절이 비뚤어져서(좌우가 불균형) 한의원에서 도수치료 주5회 석달쯤 받았어요
침도 맞았어요
치료 받고 나올때는 몸이 가볍고 다 나은것 같은데 집에 와서 자고나면 다시 틀어져서 그만 두었어요
그리고 요가를 10년 가까이 했어요
요가 3년쯤 되니까 아픈게 사라졌어요
몸의 불균형이 고쳐진것 같아요
공원에 가면 공중걷기(하늘걷기) 라는 운동 기계 있어요
처음엔 하루에 50개 정도하고 점점 갯수를 늘려 보세요 가로지른 철봉 잡고 발 올리는 곳 양발 따로 발판에 올리고 앞뒤로 다리 벌리는
하체운동 기구예요 도움 될거예요
병원 가서 왜 그런지 진료 받아 보세요
허리가 안 좋아도 허리 통증대신 고관절이 아플수도 있대요
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