PT 없이 헬스하면 별로일까요?

[..]

저질 체력에 운동도 안해서 올해는 운동 해보자!
해서 필라테스는 올초부터 1:1 해오고 있는데
비용이 만만치는 않아..
필라는 주 2회하고

나머지는 헬스 가서 혼자 유튜브 따라하며
간단하게나마 윤동 시작해볼까
하는데 어떨까요?
혼자서는 하나 마나 일까요?

비용도 비용인데
필라는 어차피 지도해주는 샘이 계시니까
헬스는 혼자 조용히 하고 싶어서요

[제가 나름]

나름 홈트 경력 3년차인데
피티 받으니까
잘못된 자세를 한번에 잡아주셔서
그것만으로도 좋았어요.

근육과 기구 사용법 어느 정도 익힐때까지는
피티 받으려구요

[ㅎㅎ]

헬스야 말로 정말 지도가 필요한 운동인데 사람들은 무작정 그냥 시작하더라구요
같은 동작이라도 손위치에 따라서 근육이 달라져요
제가 헬스 한지 10년차인데 기구조차도 제대로 사용하는 사람이 드물어요
제대로 쭉 하시려면 배우시는게 낫습니다

[상상]

제가 생각하는 헬스의 장점은 정확하게 타겟하는 근육을 운동인데 초보라면 그 느낌을 알기가 어려울걸요. 차라리 피티를 몇번 받고 나서 정확한 자세로 하시는게 좋고 그 이후에는 자기와의 싸움이죠.

[날아라곰]

보기에 덤벨이든 바벨이든 그냥 들면 될거 같은데요.
부상오기 딱 좋죠

격하게 충돌하는 일도 없는데 왜 다치냐? 이런 생각들죠
근데 이게 부상이 옵니다.
주로 관절을 다칩니다. 발목, 무릎, 팔목, 팔꿈치, 어깨

부상의 정도에 따라서..
운동을 몇주에서 몇달을 못하게 되기도 하고
다시는 헬스장을 못오게 되는 경우도 있어요

[ker]

한동안 받으며 기구사용법등 배우세요

[..]

전 혼자 헬스 했어요
유투브보고 공부하고 헬스책 사서 이론도 익히구요
기구로 하는 거면 유투브로로 충분합니다
어느정도 몸 만들고 데드리프트나 중량치는거는 pt 받아야 겠다는 생각이 들더군요
전 기구 사용법을 pt받는거 보면 돈이 아깝다는 생각했어요

[..]

핏블리나 힙으뜸 찾아보면 기구 사용법 나옵니다
헬스장가기전에 미리보고 거울보면서 따라하면 됩니다
영상보면서 할수도 있구요
전 영상 루틴 만들어 놓고 같이 했어요
그러면 쌤이 옆에 있는거 같은 느낌도 들어요

[제일]

위험한 게 유투브보고 따라하는 거.
코치마다도 가르치는 법이 다 다른데요.

어딘지 자극점 짚어주고 옆에서 내 컨디션 봐가며 도와줘도
자기 몸 내가 잘 알려면 3년은 걸립니다.

덤벨 하나라도 방향을 어디로 하냐 안으로 밖으로 몇도로 하냐 다 쓰이는 근육 다르고요.

디테일한 코치는 발방향 어깨방향 조금씩 달리해가며 가르쳐줘요.
기구도 보면 할 수 있을 것 같지만
요만큼 움직일 땐 되던게
허벅지 붙이고 떼고에 따라
되던 게 안 되고 그러거든요.

저같음 필라 대신 pt에 투자합니다

[ㅇㅇ]

저도 필라대신 PT 투자합니다22222

[코치가]

제일 힘든 회원이
혼자 배워와서 자세 엉망이라 그거 교정하느라 시간 걸리는데
잘 안 고쳐지고 하는데도
자긴 그렇게 연습하지 않았다 우기고
왜 무게 진도 안 나가냐고 하는 회원이래요.

[지금이]

헬스 참고할게요