어제도 12시 넘어서까지 먹고잤어요..

[kima]

다이어트는 꾸준히 나름 해요 홈트도 하고 삼십분이상 걷고요..먹는것도 아몬드브리즈 두유같은거로 라떼 먹고..하루 한두잔..현미밥 반공기씩 야채랑 계란위주로 먹고 단백질 챙기려고 해요..주말에 과자 한두봉지 먹긴하지만..그래도 다이어트모드인데 평일에..

어제도 밤 12시까지 방토 500g 스테비아 찍어먹고ㅠ 단호박 150그람가량 먹고 삶은계란에 참기름 뿌려서 소금찍어먹고..마지막으로 어메이징오트밀트 한개먹으니 12시에 잠이 오더군요..그리고나서는 새벽 5시전에 눈이 떠져요..그럼 체중 재보고 감량 안되서 후회하고..ㅜ

늦게먹는버릇이 안고쳐지는 이유가 일이 8시넘어서 끝나서 보상심리 때문인듯 해요..5시간가량 쉴새없이 일해서 먹을 정신도 먹고싶은 생각도 없어서 점심을 나름 건강식으로 적당히 챙겨먹으려고하는데..그럼 뭐하나요 밤12시까지 먹고 바로 자는데ㅠ 이런습관 고쳐야겠죠? 살 안빠지는 이유가 되는거같아요..지금도 아몬드브리즈 안단걸로 라떼라도 먹고싶은데 12시까지 참아야되나 하고있어요 아아 먹고있어요ㅠ

확 굶으면 빠질거같긴 한데 생각처럼 안되니 답답하네요..3키로라도 빠지면 좋을텐데ㅜ

[네....]

먹고 바로 자는 습관은 진짜 고치셔야 할 듯요...
역류성식도염 와요

[##]

저는 지금 3주후에 행사가 있는데 그렇게 안돼던 식단 조절이 빡 되네요
사진에 퉁퉁하게 나올 생각 하면 아찔합니다
저도 늦게 일이 끝나는 사람인데 3시이후로 간헐적 단식을 5일했는데 살이 쑥 빠졌어요
아침 점심도 면류는 먹지 않고 있어요

다이어트후 자신을 상상해보면서 식이조절 하세요
저는 아침식사 할려고 잠도 일찍 자네요~~

[답글 감사해요]

역시 어떤 이벤트가 있으면 하게 되나보네요!!
와 일 늦게끝나시는데 세시이후로 안드신거에요? 대박
다이어트 후 내모습 상상~~너무 좋은 조언 주셨네요~
감사합니다!!~ 저도 해봐야겠어요!!

[바나나]

저 같으면 아침과 점심을 일반식으로 든든하게 먹고 저녁을 안먹을것 같아요 특히 점심을 포만감 있게.
그리고 8시에 일 마치고 씻고 일찍 주무세요