시차적응에 멜라토닌이 좋나요?

[방콕탈출]

맨발걷기도 좋다고 해서 해보려고 합니다.

[^^]

전 애들이 어려서ㅠ 아직 못 해봤지만,
긴 비행이시라면, 비행기에서부터 현지시간에 맞춰 식사하고 자고 하는게 도움이 된다고 들었어요.
기내에서 세팅되어 있는 스케줄을 무시(?)해야 하니 다들 밥먹을 때 혼자 자야 하는 상황이 생길 수도 있지만… 그렇게 다녀 오신 분들이 시차 적응은 빨랐다 하셔서 저도 나중에 혼자 움직이는 때가 있으면 그렇게 해봐야지! 했습니당… 참고하셔요!