일어나는시간 6시랑 8시랑요

[ㅇㅇ]

똑같이 7시간 잔다는 가정하에
8시에 일어나는 것보다 6시에 일어나는게 더 피곤할까요?
사람마다 다를까요?

[..]

사람마다 다르고 계절마다 다르겠죠?
해가 긴 늦봄~여름에는 6시라도 해가 있으니
6시에 일어나도 덜 피곤한데
겨울에는 껌껌하니까 힘들어요.

[ㅇㅇ]

원래 야행성이었는데 부득이하게 일찍 자고 일찍 일어나게 됐어요.
근데 습관되니 같은 시간을 자도 그게 컨디션이 좋더군요.
10~2시 사이가 취침의 골든타임임을 실감했어요.

[네]

아침잠이 건강에 좋다고 알고 있어요.
저는 8시간자도 10~6보다 12~8이 훨씬 컨디션이 좋아요

[....]

성장호르몬이 10시~2시에 나오기 때문에 10-6이 사람 몸에는 이롭죠
성장호르몬이 꼭 아기들한테 필요한게 아니라 성인에게는 몸의 상처, 염증 회복에 도움이 되고
성장호르몬이 60대 이후에 분비되지 않는 대신 멜라토닌 같은 대체호르몬이 분비된다고 해요.