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걷기, 공복, 근육… 건강한 장수의 비결 10

ㅇㅇ 조회수 : 6,872
작성일 : 2023-04-09 09:29:00
건강 기사들 보면 꼭 어거지로 채워넣은거 있어보이지만 제목의 3개는 완전 공감이 됩니다
걷기! 공복! 근육!

걷기, 공복, 근육… 건강한 장수의 비결 10
https://v.daum.net/v/20230409063100217

하루 30분 이상, 빨리 걷기

하루 10시간 이상 공복 유지

근육 단련하기

자신의 건강 상태 꿰뚫기

뼈 건강 운동하기

노안 예방하기

친구, 반려동물 만들기

30분 이하 짧은 낮잠 자기

숲 속에서 자연과 친해지기

하루 30분 이상 독서하기

IP : 156.146.xxx.36
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '23.4.9 9:30 AM (14.35.xxx.21) - 삭제된댓글

    바쁘다.. 부지런해야
    그나마 애들 다 키운 나이니 가능하네요.
    애 키울 땐 숨 쉴 시간도 없으니..

  • 2. 좋은아침
    '23.4.9 9:32 AM (223.39.xxx.146)

    갱년기와 병으로 골골거리고 있는 오십대 아줌만데
    좋은글 감사합니다.
    이쁘게 프린트해서 눈 잘 가는곳에 붙여둬야겠어요.

  • 3. .....
    '23.4.9 9:36 AM (118.235.xxx.251)

    오늘 12 시간 정도는 공복 예정 !

  • 4. 저기
    '23.4.9 9:42 AM (1.227.xxx.55)

    10시간 공복이 자는 시간 포함이죠?

  • 5. ..
    '23.4.9 9:44 AM (112.151.xxx.59) - 삭제된댓글

    노안 예방하기 빼고 다 하는 중이네요!!

  • 6. 헐
    '23.4.9 9:56 AM (124.50.xxx.70) - 삭제된댓글

    10 시간 공복은 도대체 불가 이네요..

  • 7. ㅡㅡ
    '23.4.9 9:57 AM (124.50.xxx.70)

    아...잘때포함 10시간 공복이예요???
    그건 쉬울듯.

  • 8. ..
    '23.4.9 10:16 AM (125.178.xxx.184)

    여기서 말하는 공복을 물도 불가인건가요,

  • 9. ..
    '23.4.9 11:51 AM (210.178.xxx.117)

    낮잠 말고는 다 하고 있네요

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