운동전인지 운동후인지 스트레칭은 별로 효과가 없다고 본거같은데
유튜브 운동채널에선 둘다 중요하다고 하네요.
뭐가 맞나요
운동 전후 둘다 중요해요
제 트샘왈 둘다 중요하다 하심요
근데 전 잘 안해요 ㅋㅋㅋ 캬캬캬 ㅋㅋ
경험상 다 필요합니다
스트레칭 안하고 본운동만하면 다치기 쉽습니다
운동효과보다는 신체 보호의 의미가 크니 잊지말고 하세요
경험상 운동 후 회복 속도가 달라요.
네 맞아요
운동전 과도한 스트레칭은 부상위험을 높일수 있다는 연구도 있어요
그래서 운동전에는 웜업
운동후 스트레칭이 정석입니다
그래서운동전 웜업운동은 가만히 서서하는 동작이 없어요
움직이면서 하는 동작입니다