40대이상 마르신 분은 쌀밥만 드세요?

[R]

현미나 잡곡은 소화가 안되는거 같아 최근에 쌀밥으로 바꿨어요.
40대 이상 마르신 분 중에 쌀밥만 드시고 계신 분,
하루에 몇끼 드시는지, 검진때 그래도 잘 나오는 편이세요?(당뇨 고지혈등)

[엄마]

세끼 챙겨 이것저것 다 드시나 마름. 유전임.

[ㄱㄱㄱ]

마르진않았지만 검진에 미달이라고 나오긴하네요.
속이 안좋아 현미 잡곡잘 못먹어요
한살림 귀리는 부드러워서 밥에 20프로 정도 넣어서 해요. 다른 곳에서 산 귀리는 좀 뻣뻣한데 한살림건 괜찮아요

[오십중반]

쌀과현미찰보리쌀 섞어서 밥 반공기 정도 세끼 집밥 먹어요
몸무게 유지 하고 하루 1시간 걷기 해요
건강한 편입니다.

[ㅇㅇ]

잡곡밥을 하는데 전 밥을 안 좋아해서 거의 안 먹어요
고기 채소를 주로 먹는 듯
가족이랑 식사할 때도 밥 두 숟가락 정도에 반찬만 공략

운동은 주3회이상 꾸준히 해서 건강도 그럭저럭 괜찮아요

[음]

마른 나. 잡곡 소화 잘 시킴. 흰쌀에 불린 현미 넣어 밥해먹음
마른 남편. 잡곡 소화 잘 못시킴. 흰쌀에 많이 불린 현미 넣어 밥해먹음. 덜 불린 현미는 설사 함. 검은쌀까지 괜찮음.

[ㅇㅇ]

가리지않고 먹지만 양이 작아요
쌀밥이 입에 더 맛있긴합니다 ㅎ
수치에 이상은 없어요

[양만 줄여]

먹거리 다양하게 먹음 단지 2식만 하고 적당히 수저 내려놓는거지 뭘 먹는게 중요한게 아니라 전체 양이잖음

[^^]

잡곡밥 안좋아해서 흰쌀밥만 먹어요. 고지혈증 살짝 있다고 해서 몇개월 약 먹다가 지금은 안먹어요.
건강하진 않은데 그렇다고 딱히 아픈데는 없이 살고 있어요.
심하게 운동하면 몸살나는 체질이라 운동도 안하는데 많이 먹지도 않아요.

[저는]

쌀밥 사랑하는데요. 마른몸이구요.
하루 세끼 다 먹진 않아요.
언젠가부터 배가 너무 부르면 일할때 피곤하고, 늘어지고 그래서.. 좀 배고픈듯하게 있어야 오히려 일이 잘되더라구요.
대신 저녁에 많이 먹습니다. 하루 총량으로 따지면 쌀밥 양이 많지는 않을거에요.