4기상 하고 싶어요. 비법이 있나요?

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원래 아침에 팍팍 못 일어나기는 해요. 아침시간에 기운없는 타입.

그런데 할 일도 있고 당분간 새벽형 인간이 되고 싶은데. 4시기상 하고 싶은데 아래 글보니 가능한 분들 있으시네요.

체질이라고 하시지만 나름대로 비결이 있나요? 무조건 일찍 자면 되긴 될까요.

그래도 9시 이렇게 자기는 좀 빠른 것 같은데 ㅠㅠ 

가능하면 4시나 4시반 에는 일어나고 싶어요 -0-

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회사다니면 됩니다
전 4시반에 일어나 출근준비-_-

[ㅇㅇ]

쉬하고 다시 자는거죠
참고자서 밤새 뒤척이거나 ...
절박하지 않으먄 안되는게 새벽기상이더라그요

[ㅇㅇ]

저는 5시 기상 인데 남편 출근이 6시니까 일어나서 챙겨줄 수 밖에요

반드시 일어나야 할 일이 있어야 억지로라도 일어나지 힘들어요.

[원글]

아..소변기상 ㅎㅎ 정말 절박해 보이네요.

그러니까..3시반 4시에 일어나시려고 딱히 하시는 건 없으신거에요? 8시면 잔다거나 저녁을 안먹는다거나..
어떻게든 시작해보려구요.

[ㅁㅇㅁㅁ]

어후 시차나는 나라에 가는 거나 마찬가지인데 갑자기 기상시간을 팍 땡기기 쉽지 않죠
절에 템플스테이 가면 그 새벽에 일어나게 하는데.. 일단 취침시간이 엄청 일러요

[...]

친구 남편이 8시에 자고 4시에 기상해서 아주 일찍 출근한다고 들었어요.
친구는 막 짜증내던데요. 초저녁부터 잔다고 신생아냐고 ㅋㅋㅋ

[.....]

억지로라도 4시에 일어나서 생활하는거 며칠하면
저절로 초저녁에 잠들게 되더라구요.
힘들더라도 4시 알람 맞춰놓고 일어나 움직여 보세요.

[꿀잠]

전 일찍 잠들고 싶으면 탕목욕을 해요.
6시즘 저녁을 가볍게 먹고, 8시즘 욕조에 뜨끈한 물을 채우고
탕에서 30분이상 몸을 데웁니다.
중간중간 수분보충하시고요.
그리고 씻고 온몸에 보습크림 바르고 머리말리고 침대에 누워요.
몸은 노곤하고 샴푸, 바디워시등등 향기에 기분좋게 잠들어요.
충분히 어둡게 형광빛 차단하고 소음도 없어야하고요.
그럼 꿀잠자고 새벽 4시즘 개운하게 기상 할수 있습니다.

[원글]

와..다 해볼게요. 목욕으로 이완시키고 수면시간 당겨가며 일찍자기!
요즘 새벽시간을 써서라도 공부해야할게 있어서...ㅠㅠ
이 기회에 일찍 자봐야 겠어요.
감사합니다!!