82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

40대이상 마른분은 근력운동 안하면 살빠지나요?

123 조회수 : 2,020
작성일 : 2023-03-07 08:21:17
필라테스 꾸준히 하는데 헬스는 다니다 말았어요.
근력운동이 재미없는데 워낙 활동적이라 자꾸 몸무게가 빠지네요
살찌기 위해 근력운동이 필수인가요?
IP : 175.209.xxx.217
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '23.3.7 8:27 AM (220.86.xxx.75)

    네. 저 50초인데 어쩔 수 없이 근력운동해요.
    계속 살 빠지니 너무너무 할머니 같아지는거 같아서 근력운동 하면서 단백질 챙겨 먹었더니 유지가 되고 몸무게도 1,2키로 증량되니 훨씬 보기 좋은 거 같아요.

  • 2. 아니죠
    '23.3.7 8:29 AM (121.133.xxx.137)

    살찌기 위해사가 아니고
    근육량을 늘리니 무게가 느는거 ㅎㅎ
    48-9 유지하는데
    헬스 이주이상 안하면 47대로 내려와서
    정신차려서 다시 근력운동해요

  • 3. 저도
    '23.3.7 8:32 AM (58.148.xxx.110)

    근력안하면 45킬로 아래로 내려앉아요
    운동해야 그나마 사람꼴로 삽니다 ㅎㅎ

  • 4. ..
    '23.3.7 8:43 AM (106.101.xxx.115)

    근육이 늘면 무게가 늘죠.
    제가 43키로인데 골격근이 22에요.
    채지방이 5키로죠. 근육을 늘이면 무게는 더 늘지만 사이즈는 그대로 가요. 근육이 뼈대라서 근력 운동 반드시 합니다. 이상 평생 마른 사람 생각입니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1826246 미국도 테크들 거의 별루네요 작년부터 쭉 ........ 23:23:55 1
1826245 李대통령, '정청래 직격' 36세 김보미 당대표 후보 'X' 팔.. .... 23:23:30 13
1826244 창덕궁서 중국인 무술 무단 시연…외국인들 ‘한국 문화’로 착각.. 취리 23:20:52 71
1826243 정청래 최민희 한민수 도와주세요. .. 23:19:58 60
1826242 유시민작가님 말씀이 맞군요 7 역시 23:19:30 213
1826241 얼마나 두렵겠어요 2 ㅓㅓㅗㅎㅎㄹ.. 23:17:53 217
1826240 둘이서 밥먹을때 너무 맛없는 음식 2 질문 23:14:31 268
1826239 저는 제가 애교가 없는 사람인 줄 알았어요 . 23:14:28 146
1826238 요즘 엄마들 웃김 2 .... 23:14:13 358
1826237 슬픈휴가... 4 휴가 23:09:39 402
1826236 내년 고2 이공계열 선택과목 머리아파요. 2 82가좋아 22:53:42 232
1826235 자동차 에어컨 가스 충전 잘 아시는 분 계실까요? 5 zz 22:43:14 123
1826234 발톱 빠져보신분 계시면 조언좀 3 알려주세요 22:42:43 310
1826233 유시민 작가 5분대기조 29 그냥 22:31:38 1,571
1826232 낮기온 27도는 덥지 않은데 밤기온 27도는 왜 덥나? 4 22:26:44 1,034
1826231 생리 끝인가봐요. 6 ..... 22:23:54 813
1826230 반차 사유서 대신 보낸 영상 ㅋㅋㅋㅋ 2 진짜웃김ㅋㅋ.. 22:23:01 1,275
1826229 주식>하락장 상담중 챗지피티 조언 충격 9 하락장 22:17:17 2,241
1826228 권력을 잡으면 다 변하는 법인데 7 ㅓㅗㅎㄹ 22:17:11 585
1826227 이재명, 정청래 직격 김보미 X 팔로우 33 22:16:16 1,010
1826226 '초단타 놀이터'된 레버리지ETF, 근본적 개편 필요 5 .. 22:15:32 584
1826225 지금.GS홈쇼핑 백지연 4 행복해지고1.. 22:14:50 1,749
1826224 정민철 "정청래와 일 못해, 김민석에 감동…유시민은 '.. 31 ... 22:09:25 1,243
1826223 자식부부가 알콩달콩 사는 것만도 효도라는걸 8 .. 22:09:05 1,286
1826222 발산역근처식당 4 친구모임 22:08:37 206