등이 아파서 폼롤러 등으로 맛사지 했는데

[...]

원래 허리디스크도 있는편이긴 했는데 최근들어 자고 일어나면 등이 아파요. 등 전체적으로 피로감이 든달까요? 자세를
이리저리 바꿔자봐도 등이 아파서 자다가 깨기도 하구요.
또 원래 소화가 잘 안되고 위염이 있는 편이기도 한데 혹시 몰라서 건강검진 예약을 해둔 상태구요(기본 검진에 복부초음파만 하면 될까요?)
허리아플때 폼롤러나 땅콩 마사지볼을 하면 시원하길래
어제는 등을 했거든요. 그런데 자고 일어나니 등이 더 아프네요? 폼롤러나 마사지볼 하면 원래 더 아파질수도 있나요?

[흠]

등이 풀어지면서 더 아플수있어요. 일주일넘게 하셔야되요

[..]

당연하죠
아플땐 아픈부위 직접 압박 안해요
병원가세요

[..]

https://isolife.co.kr/product/%EC%95%84%EC%9D%B4%EC%86%8C%EB%9D%BC%EC%9D%B4%ED...

이런거 한번 써 보세요.
저도 허리도 아프고 스트레칭만으로는 잘 풀리지않아 와디즈 구경하다 산건데
아주 개운해요.
처음엔 너무 아픈데 좀 누워있으면
허리도 펴지고 어깨도 펴지고 온 몸에 뼈와 근육이 제자리를 찾아가는 느낌이랄까
기구와 합체되는듯한 편안함이 느껴져요.
다만 10분 정도 있다 일어날때 윗몸일으키기하듯이 일어나면 될거 같은데
그게 영 안되서 옆으로 간신히 굴러 일어나는 중.ㅎ

[유나01]

에구 병원가서 처방받고 약드세요
근육에 염증생긴 거면
아플 때 스트레칭은 독이더라구요
약먹고 쉬면서 통증이 없어지고 나서 운동해야되더라구요

전에 저도 그랬다가 완전 고생했어요

[‥]

스트레칭ㆍ와디즈ㆍ정선근 저장하고 나중에 볼게요.