12시간 공복도 간헐적단식인가요?

[ㅇㅇ]

야식먹는 대신에 아침을 안먹고 12시간은 공복인것 같아요
이것도 간헐이라고 볼 수 있을까요ㅎㅎ

[....]

효과는 거의 없다고봐야죠

[...]

저녁을 안먹는게 팩트인거같아요. 일주일지났는데 배고 쏙 드가네요. 다시먹음 금방나오겠지만요.

[ㅇㅇ]

근데 보통 7시쯤 저녁먹고 아침 7시에 먹어도
12시간 공복이네요.. 12시간은 간헐이라고 보기 어렵겠죠?

[..]

16시간 정도 해야 된다고..
저녁 먹고 점심까지 공복하시면 되요.
8시에 먹고 자고
그 담날 점심 드심 됩니다.
그런데 오전 금식이 만만치 않아요. 저라면 그냥... 적당히 먹고 ㅋㅋ 운동을 하겠어요 -_-

[...]

다이어트 효과를 보려면 16시간이래요. 그런데 저는 저녁만 안먹고있는데 효과있더라구요. 처음이라 그렇겠죠. 차츰 16시간으로 늘려보려구요. 그런데 진짜루 저녁때 6이후 아무것도 먹지말아야되요 ㅎ 물외에..저는 레몬물이랑 배고픔이 느껴질때 꿀을 작은 티스쿤으로 먹었어요.

[어제]

12시간을 진짜 공복으로 유지만 한다면 의미 있다고 봐요.

[예?]

그건 정상 식사 패턴이죠.

[그래도]

빠지지는 않아도, 찌지도 않던데요