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12시간 공복도 간헐적단식인가요?

ㅇㅇ 조회수 : 2,145
작성일 : 2023-02-13 11:02:06
야식먹는 대신에 아침을 안먹고 12시간은 공복인것 같아요
이것도 간헐이라고 볼 수 있을까요ㅎㅎ
IP : 210.96.xxx.232
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ....
    '23.2.13 11:02 AM (119.71.xxx.84)

    효과는 거의 없다고봐야죠

  • 2. ...
    '23.2.13 11:07 AM (211.109.xxx.67) - 삭제된댓글

    저녁을 안먹는게 팩트인거같아요. 일주일지났는데 배고 쏙 드가네요. 다시먹음 금방나오겠지만요.

  • 3. ㅇㅇ
    '23.2.13 11:10 AM (210.96.xxx.232)

    근데 보통 7시쯤 저녁먹고 아침 7시에 먹어도
    12시간 공복이네요.. 12시간은 간헐이라고 보기 어렵겠죠?

  • 4. ..
    '23.2.13 11:14 AM (125.176.xxx.120)

    16시간 정도 해야 된다고..
    저녁 먹고 점심까지 공복하시면 되요.
    8시에 먹고 자고
    그 담날 점심 드심 됩니다.
    그런데 오전 금식이 만만치 않아요. 저라면 그냥... 적당히 먹고 ㅋㅋ 운동을 하겠어요 -_-

  • 5. ...
    '23.2.13 11:23 AM (211.109.xxx.67) - 삭제된댓글

    다이어트 효과를 보려면 16시간이래요. 그런데 저는 저녁만 안먹고있는데 효과있더라구요. 처음이라 그렇겠죠. 차츰 16시간으로 늘려보려구요. 그런데 진짜루 저녁때 6이후 아무것도 먹지말아야되요 ㅎ 물외에..저는 레몬물이랑 배고픔이 느껴질때 꿀을 작은 티스쿤으로 먹었어요.

  • 6. 어제
    '23.2.13 11:37 AM (175.211.xxx.92)

    12시간을 진짜 공복으로 유지만 한다면 의미 있다고 봐요.

  • 7. 예?
    '23.2.13 11:40 AM (1.243.xxx.100)

    그건 정상 식사 패턴이죠.

  • 8. 그래도
    '23.2.13 11:44 AM (106.102.xxx.251)

    빠지지는 않아도, 찌지도 않던데요

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