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간헐적단식 건강에도 좋나요?

ㄱㄴ 조회수 : 2,807
작성일 : 2023-02-08 20:47:07
1일 1식이나 간헐적단식 계속하면 건강에도  좋을까요?

IP : 220.73.xxx.184
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ....
    '23.2.8 8:49 PM (223.38.xxx.208)

    18 : 6 몇년째 유지하고 있어요 몸무게도 많이 줄었고 건강해졌어요 하루종일 먹는 거 궁리하던 예전에 비하니 시간도 여유로워졌고 저녁시간에 저를 위해서 집중해서 책도 보고 운동도 하고 생활습관이 개조가 되다보니 건강해진 거 아닐까요.

  • 2.
    '23.2.8 8:51 PM (1.252.xxx.104)

    저는 안맞더라고요 변비가 심해서...

  • 3. 좋은지알았는데
    '23.2.8 8:53 PM (1.228.xxx.58)

    오토파지 이론 때문에 완전 좋은거구나 하고 시작했는데 밤에 안먹고 자는게 넘 힘들고 요즘엔 다른 얘기도 나오드라구요
    저녁에 식사를 하도록 정해진 이유가 있겠죠

  • 4. ...
    '23.2.8 8:56 PM (220.121.xxx.123)

    위님...다른 얘기는 뭔가요?

  • 5. 윗님
    '23.2.8 8:56 PM (218.37.xxx.225) - 삭제된댓글

    밤에 안먹고 자는게 힘들면 아침을 굶으면 되죠

  • 6. ..
    '23.2.8 8:57 PM (119.71.xxx.84)

    배부르면 잠을 못자는 체질도 있어요 저는 꼬로록 소리 들으면서 잠드는게 좋더라고요. 소화 덜 된 상태에서 잠자리에 들면 거북하고 힘들어요. 식단에 식이섬유를 많이 넣으셔야해요. 변비는 섭취양 보다도 식이섬유가 더 중요하더라고요.

  • 7. ㅇㅇ
    '23.2.8 9:14 PM (222.234.xxx.40)

    오토파지 이론 제 몸으로 체험하고 있는데요

    간헐단식으로 살도 많이 빠지고 컨디션이 아주 개운해졨어요 그런데

    오토파지 에 대한 ㅡ 다른 얘기는 뭔가요..? 2 2 2

  • 8. ㅁㅇㅁㅁ
    '23.2.8 10:03 PM (125.178.xxx.53)

    간헐적단식은 최소 12시간이상 공복을 가지는 거에요
    건강관련수치들이 개선돼요

  • 9.
    '23.2.8 10:56 PM (211.109.xxx.163)

    당연히 좋죠
    무엇보다 저녁을 이른시간에 끝내고
    위를 거의 비운상태로 잠든다는거 자체가 너무 좋아요
    전 지금 3년정도 했는데
    저녁을 6시안으로 끝내고도 자기전에
    배가 고픈상태에서도 먹방을 봤어요ㅋ
    목젖 사라지는줄;;;
    하는동안 사정상 중간에 몇번 늦은밤 뭘 먹고 잘때도
    있었는데
    왜 속을 비우고 자야하는지를 뼈저리게 느낄정도로
    너무 힘들더라구요
    속이 불편하고 자고 일어나서도
    속이 그득한게 기분이 영

  • 10. Yes
    '23.2.9 12:07 AM (172.221.xxx.153)

    저는 저녁을 3시에 먹고 그후 물외엔 아무것도 먹지않고 잠자리에 듭니다
    아침 7시에 일어나 1시간 반 동안 만보걷고 와서 아침을 9시반에 먹고 1시쯤 약간의 간식하고 저녁 3시에 먹습니다
    은퇴후에 시작 했으니 10여년 된것 같아요 지금 만 71세인데 영양제외 먹는약없고 의사도 일년에 한번 정기검진 하러갑니다

  • 11. ...........
    '23.2.9 9:27 AM (211.109.xxx.231)

    와..Yes 님 대단 하시네요! 전 한 지 5개월 됐는데 너무 많이 먹는지 감량이 안되네요. 나이 탓만 했는데 반성하고 갑니다.
    앞으로도 내내 건강하세요!

  • 12. say7856
    '23.2.9 4:44 PM (118.235.xxx.94)

    간헐적 단식 너무 너무 좋아요

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