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자유게시판

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헬스는 하루중 어느시간대에 하는게 좋던가요

조회수 : 2,468
작성일 : 2023-02-05 00:35:04
오늘 오랜만에 헬스했는데 넘 신나게 했거든요
오후5시쯤가서 했는데 딱좋았어요
앞으론 4시쯤 할까싶은데 좋은시간추천해주세요
IP : 58.231.xxx.12
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '23.2.5 12:38 AM (106.102.xxx.14)

    저는 저녁이 좋아요

    헬스후 샤워 반신욕하고 잠들면 잘자서 ᆢ전 저녁식후에

  • 2.
    '23.2.5 12:47 AM (106.101.xxx.140)

    3시에가면 회원들이 없어서 좋아요

  • 3. 헬스
    '23.2.5 2:06 AM (218.155.xxx.188)

    사람 없는 오전 6-7시쯤 일찍 일어나서 하는데
    아무래도 일단 몸이 활동하다가
    오후 4시쯤 하는 운동이 힘이 더 잘 들어가긴 해요.

    코치가 아무리 늦어도 오후 8시 이후에는 안 하는 게 좋대요
    각성되어 잠 안 온다고.

  • 4. 오후나 저녁
    '23.2.5 6:28 AM (223.38.xxx.28)

    운동은 아침에 하면 몸에 무리가 가서 오후나 이른 저녁에 하는게 좋다고 삼성병원 신경과 전문의 선생님께서 수면관련 강의때 말씀하시더라구요

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