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근력운동 ,유산소 순서로 하고나서 단백질음료

알리 조회수 : 1,875
작성일 : 2023-02-02 23:40:55
이것만 마셔도 근손실 막을수 있나료?
아니면 닭가슴살같은 자연단백질을 먹어야 하나요?
IP : 118.235.xxx.32
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㄴㄷ
    '23.2.3 12:14 AM (118.220.xxx.61)

    근력운동후 탄수화물 섭취해야 근육생성에
    도움되요.
    많이는말고 잡곡밥 150그램 꼭 드세요.
    단백질도 섭취.기름기없는 육류나 프로틴보충제 다
    드셔도되요

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