82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

근력운동 ,유산소 순서로 하고나서 단백질음료

알리 조회수 : 1,810
작성일 : 2023-02-02 23:40:55
이것만 마셔도 근손실 막을수 있나료?
아니면 닭가슴살같은 자연단백질을 먹어야 하나요?
IP : 118.235.xxx.32
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㄴㄷ
    '23.2.3 12:14 AM (118.220.xxx.61)

    근력운동후 탄수화물 섭취해야 근육생성에
    도움되요.
    많이는말고 잡곡밥 150그램 꼭 드세요.
    단백질도 섭취.기름기없는 육류나 프로틴보충제 다
    드셔도되요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1808594 삼성. 하이닉스 보유하신 분들 .. 12:32:23 25
1808593 미장 KORU 얘도 미쳤네요 .. 12:31:24 48
1808592 홈**스 물건이 없네요 2 어디서사나 12:27:40 141
1808591 나는 어른이 되고싶다. 1 .. 12:26:13 68
1808590 외관 실리콘할때 전체 하시나요? 코킹 12:24:34 28
1808589 주식을 시작해 보려고 합니다. 어디에서 할까요? 4 ... 12:22:33 279
1808588 2천으로 하닉 들어갈까요 2 ㅇㅇ 12:22:20 383
1808587 한타바이러스 2 ,,,,, 12:18:47 245
1808586 블로거들 상대로 글쓰기 수업하면 돈벌이 8 12:17:09 228
1808585 아직도 윤이 잘했다고 2 ㅗㅎㅎㅎ 12:16:54 135
1808584 피디수첩ㅡ복수하겠다던 김건희 ㄱㄴ 12:12:53 357
1808583 대학생도 청년적금같은거 가입 가능하나요? 7 샬롯 12:10:26 303
1808582 불소있는 치약 vs 없는 치약 2 치약 12:10:24 235
1808581 대딩된 큰아이의 학창시절 상처가 가끔씩 아프네요. ㄹㅇㄴ 12:07:40 292
1808580 혹시 코엑스 이천 가든 연락처 아시는분 12:06:11 57
1808579 美, 호르무즈 자유 작전 중단…확전 위험 피하고 '대화 모드' .. 2 시시각각 달.. 12:03:00 430
1808578 쿠팡 근무하는 불쌍한 딸 9 ㅇㅇ 12:02:52 1,072
1808577 마린솔루션 추천한 사람입니다3 4 .. 11:42:22 1,029
1808576 ls 일렉트릭 3 -- 11:41:31 838
1808575 주식 1300만 투자 700만원 수익이네요 12 ㄴㅇㄱ 11:38:14 1,465
1808574 李대통령 “부동산 불패? 이제 없다…계곡 정비처럼 정상 되찾고 .. 16 ㅇㅇ 11:37:26 1,433
1808573 이용해 먹고 버려졌네요. 9 수업 11:36:09 2,124
1808572 시골 단독주택 시세는 어떻게 알아보나요? 5 ........ 11:36:04 560
1808571 자렴한 빌라도 있어야지요 26 ㅗㅎㅎ 11:29:59 959
1808570 유력정치인 축의금 몇억은 별일도 아닌가요? 4 유력 11:28:22 306