몸이 멀쩡한 데가 없었어요. 선종 떼내는 것부터 자궁적출 권유까지....
하루에 영양제 10여종씩 먹으면서 지내는데
영양제 효과를 보니 이렇게 많이 먹어도 되나 걱정이 되어도 먹게 되네요 ㅠㅠㅠ
혈압은 180-200 넘다 약 먹으니 150대 되었어요.
저보다 폐경을 먼저 경험하신 분들이나, 폐경 준비하시는 분들
어떻게 하면 좋을까요? 먹는 거, 운동 등등 추천해주세요. 감사합니다.
줄이고
근력운동해서 근육량 늘이기.
혈압 150도 더 낮춰야하는거 아닌가요?
저희 남편이 140~150이라 약먹고 120이하로 낮췄거든요.
PT 받으세요.
전 지극히 정상체중에 건강한 상태였는데요.
50이후 조금씩 체중이 늘고 체력이 저하되더라고요.
약간의 운동으로는 컨트롤이 안되더군요.
PT 30회로 몸을 만들고
PT 받으세요.
전 지극히 정상체중에 건강한 상태였는데요.
50이후 조금씩 체중이 늘고 체력이 저하되더라고요.
약간의 운동으로는 컨트롤이 안되더군요.
PT 30회로 몸을 만들고 난 후 근력운동과 유산소운동, 식이조절을 하며 4년째 유지중입니다.
늘리기!
아직도 저질체력이지만 요가 5년에 몸이 많이 좋아졌어요.
50중반에 균형미나 근육량은 인생 최고 수준이에요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1587110 | 두바이공항에 계시거나 비행기 타실분계시나요? 1 | 폭우 | 00:09:51 | 1,268 |
1587109 | 내가 알고 있는 정보를 주위사람이 알려줄 때 6 | .. | 2024/04/19 | 2,029 |
1587108 | 정규재왈 2 | 국짐은 | 2024/04/19 | 1,327 |
1587107 | 합의하에 약속 잡아놓고 스토킹? 2 | ㅂㅁㄴㅇㄹ | 2024/04/19 | 1,013 |
1587106 | 이제훈표 수사반장 재밌나요? 23 | 펀 | 2024/04/19 | 5,145 |
1587105 | 담 걸린거 타이마사지 받아볼까요? 7 | 난 | 2024/04/19 | 957 |
1587104 | 윤석열 지지율 20%면 내려와야하지 않나요? 21 | 헐 | 2024/04/19 | 2,947 |
1587103 | 좋은 사람 많이 만나는 거보다 5 | ㅇㄶ | 2024/04/19 | 2,061 |
1587102 | 창원인데 아파트가 흔들흔들 너무 무서워요 6 | @@ | 2024/04/19 | 4,436 |
1587101 | 사내 비밀연애를 했는데요... 16 | amy | 2024/04/19 | 4,011 |
1587100 | 부산 지진 19 | 지진 | 2024/04/19 | 6,253 |
1587099 | 남편이 연애시절 끝내주게 사랑해줬어요 24 | — | 2024/04/19 | 5,813 |
1587098 | 백화점구입 다이슨 환불될까요? 8 | ........ | 2024/04/19 | 1,648 |
1587097 | 현실적인 우울증 극복법 13 | 우울증 | 2024/04/19 | 3,278 |
1587096 | 당근마켓에 물건 올려서 계약금 받았는데 돌려달라는데요 22 | ... | 2024/04/19 | 2,248 |
1587095 | 펌) 고양이 사료 파동의 원인 8 | ㅇㅇ | 2024/04/19 | 1,971 |
1587094 | 나쏠사계 영식 15 | 나쏠 | 2024/04/19 | 2,737 |
1587093 | 도서관 봉사직 경험해보신분요 8 | 질문 | 2024/04/19 | 1,568 |
1587092 | 치아미백 효과있을까요 7 | 50세 | 2024/04/19 | 1,585 |
1587091 | 야식 시켰어요 4 | … | 2024/04/19 | 1,171 |
1587090 | 코스트코라텍스토퍼사용해보신분. 7 | 푸른바다 | 2024/04/19 | 634 |
1587089 | 수사반장을 전원일기처럼 종영하고 방송에서 종종 방송화면으로라도.. 7 | .... | 2024/04/19 | 2,349 |
1587088 | 사는게 왜이리 지겹죠 14 | ㅡ | 2024/04/19 | 3,962 |
1587087 | 제주도 여행 왔는데 2 | ㅠㅠ | 2024/04/19 | 2,259 |
1587086 | 생야채 먹기가 겁나네요 6 | 111 | 2024/04/19 | 4,727 |