번아웃 무기력 극복하신 분들 계신가요

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투잡하며 병까지 나서 살다가
3년 전에 번아웃인지 극심한 무기력증이 왔어요
1년 조금 넘게 집에만 있었고
다시 마음 추스려서 직장 다니다가
반년 넘게 또 칩거중인데
씻고 청소하기가 전보다 더 안되고
점점 심해지는거 같아요
당장 몸을 일으켜 씻고 움직여야 하는거
머리로는 아는데 안돼요 ㅜㅜ
극복하신 분들 계시면 얘기 좀 들려주세요

[일단]

아침일어나면 비타민디랑 펜테테인 그리고 철분제 한알씩 먹구요.
자기전에 맥주효모알약이랑 마그네슘두알 오메가3을 먹습니다.

이렇게만 해보세요.
초창기에는 솔직히 좀 놀라실거고
그러다 안하면 확싱히 먹을때랑 몸이 다르다 느끼실거예요

[ㅇㅇ]

일단 극복은.. 운동하고 휴식, 여행

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전 씻는게 가장 힘들었어요.
한달간 못 씻은 적도 있고요.
물론 청소는 일년간 못 했고요.
어쨌든 우울증이신거 같아요.
약을 드시면 극복이 쉬워질거에요

[저두요]

씻는게 힘들어요. 청소는 물론이죠.

[씻기 싫음]

일단 욕조에 물 받고 들어가 입욕하시면 몸도 마음도 풀리고
샴푸하고 씻게 되지 않을까요?
우울증은 아니지만 씻기 싫을때 입욕해요.

[ddd]

엘레비트 임산부용 종합비타민이 효과 제일 좋았고요
일단 안 피곤해요. 그니까 에너지가 많아져서 아무것도 안하면 무료할 지경.

항우울제 졸로프트 50밀리그램 복용했어요

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댓글 모두 감사해요. 정신과 약 복용하면서도 극복 못하는 사람들도 많이 봐서 일단 얘기해주신 영양제부터 시도해볼게요. 엘레비트는 처방전 없이도 구매할수 있겠죠?

[....]

근데 일반인이 엘레비트 임산부용 먹어도 되나요??