감자가 당뇨에 안 좋은 음식인가요

[당뇨인]

감자가 혈당지수가 90이라고 당뇨환자는 절대 먹어서는 안 되는 음식이라고 하는데요
당뇨교실에서 준 음식표에는 감자도 있어요 그 표에 당뇨에 안 좋다는 떡 고구마 백미도 같이 있긴 해요
그런데 인터넷 찾아보니
-감자는 더 쉽게 흡수되며 혈당이 급격히 올라가는 것을 줄이는 복합 탄수화물을 포함하고 있으며, 섬유질을 제공하여 장 이동을 개선한다.
라고 적혀 있어요
그럼 감자가 당뇨에 좋다는 거 아닌가요

[감자가]

GI지수가 높아요
당뇨환자는 모든 식품을 gi지수 낮은 종류에서 골라서 식단 짜면 됩니다

[...]

똑같은 감자라도
천천히 조금씩 나눠 먹으면
혈당이 천천히 오르지 않을까요?
식후에 혈당 체크해 보는 게 제일 정확할 거예요.

[ㅡ]

방송서 안좋다고 본거걑아요

[원글]

식빵 한개 먹으면 혈당이 180 이렇게 올라가니 뭐 먹을 때마다 조심스러워요

[이거따지고]

저거따지면 먹을꺼 없어요
되도록 신경쓰고 먹음 좋지만
드시고서 운동하세요

[당뇨인]

감자, 고구마 안 먹은지 오래되었네요.
감자탕안에 든 감자 반조각 먹고 고혈당 친적이 있어서요ㅜ

[ᆢ]

당뇨인 슬퍼요 ㅠㅠ

[저도]

찐감자 좋아해서 몇개씩 먹었는데
한개씩 먹고, 구운고구마 대신 찐고구마와
식빵은 호밀빵 먹고 과일은 조금씩
나누어서 먹어요.
너무 신경 쓰니까 오히려 안좋은것 같아
조금씩 나누어서 먹고 있어요.

[흠]

감자가 건강에 좋쵸
그리고 밥이나 빵처럼 혈당에 나쁘지 않아요.

[그리고]

당뇨에 좋은 음식, 안좋은 음식은 없어요.
골고루 먹되 소식하면 됩니다.
음식 먹을때 채단탄 순서로 먹으면 혈당 천천히 올리는데 좋구요.
소식후 운동이 답이예요.

[@@]

당뇨는 무엇을 먹느냐보다 얼마나 먹느냐가 더 중요하다고 해요
예를들어 현미밥 가득 한공기 먹는것보다 백미 두세숟갈 먹는게 낫다고... 제가 다니는 병원 원장님은 그러시더라구요
그러니까 너무 스트레스 받으며 음식 가리는것보다 조금먹고 운동 하시라고....

[모모]

감자는 기름과같이 먹어야
Gi지수가 낮아져서
혈당이 천천히 오릅니다
기름에 볶거나
감자 부침개를 로 먹거나하세요
찐감자가 제일 해롭습니다

[당뇨]

환자들은 gi수치 높은거 먹으면 안 좋아요.
급격히 혈당을 올려서
감자보다 고구마가 gi수치가 낮아요

[밥]

당뇨인에게는 밥중에 가장 안좋은게 감자밥이고 가장 좋은게 채소밥(콩나물밥,무밥,가지밥등)이라고 합니다.
밥에 감자를 올려 함께 먹으면 감자가 급격히 혈당을 올리게 되어 제일 안좋다고 합니다.
반면 채소밥은 채소를 밥 위에 많이 올리게 되니 전체적으로 밥의 양을 팍 줄일수 있어 좋다고 해요.
정말 채소밥 먹을때는 같은 양의 쌀을 하더라도 채소가 많아 금방 배가 불러서 밥이 남게 되더라구요.

[원글]

몰랐던 것들을 알게 됐어요
정말 감사드립니다