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올해 48세...성인발레 배워도 될까요?

운동하자 조회수 : 3,973
작성일 : 2023-01-21 10:56:00
몸이 너무 뻣뻣하고 유연성이 없어요
무릎도 허리도 좀 안좋고요
160에 45키로...마른편이긴 하지만
평소 운동도 안해서 근력이 전혀 없어요
특히 하체가 약하고 근육이 없죠
PT는 하고 싶지 않고
필라테스나 성인발레를 생각하는데
발레를 이 나이에 배우러 가도 뭐라 안할런지...
중년도 많이들 배우는지 궁금하네요
IP : 121.152.xxx.82
23 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '23.1.21 10:57 AM (112.147.xxx.62)

    네...하세요

  • 2. ㅇㅇㅇ
    '23.1.21 10:59 AM (121.127.xxx.115)

    한국 무용은 어떨까요.
    그 춤도 유연성 키우는 덴 아주 그만..

  • 3. 저는
    '23.1.21 10:59 AM (124.5.xxx.61)

    저는 하다가 말았어요.
    점프를 너무 많이 시켜서 안좋더라고요.

  • 4. ..
    '23.1.21 11:00 AM (106.101.xxx.25)

    하고 싶으면 해 보세요.
    오늘이 제일 젊은데 ..

  • 5. 운동하자
    '23.1.21 11:00 AM (121.152.xxx.82)

    아..점프를 많이하면 무릎에 무리가 가겠네요ㅠㅠ

  • 6. good
    '23.1.21 11:04 AM (1.236.xxx.139)

    하세요
    두번하세요^^
    오십이고 어릴적 기억이 좋아 다시하는데
    너무 좋아요

    스트레칭,안쓴 근육 단련
    발레만한게 없고 기초부터 잘 배우세요
    점프는 안하면 됩니다
    무리가 간다는건 무식?한 소리고....
    뭘해도 무리가 갈 나이 맞지만 자신에게 맞는
    조절완급을 잘하면 정말 좋은데....

    전 살집도 있지만 제가 할수 있는 만큼만 십년하기로
    마음먹서요
    어릴적 한 동작들이 생각나기도 하지만 자극도 되고
    날씬한 발레선생님보고 다이어트 자극도 됩니다
    진작 시작할걸 싶어요~

  • 7. ...
    '23.1.21 11:07 AM (222.111.xxx.210)

    하고 싶으면 하면 되지요 ^^

    근데 몸 생각한다면
    스트레칭 충분히 해서 몸을 어느 정도 풀어준 후 하면 좋을 거 같아요.

  • 8. 네.
    '23.1.21 11:11 AM (218.39.xxx.130)

    늦은 때는 없죠,,하세요..

  • 9. 잠깐
    '23.1.21 11:17 AM (211.248.xxx.202)

    평소 운동 않하시던 분이고
    근력없으시면 발레 안되요~~

    제가 꽤 운동 열심히 햇던 30대후반에도
    발레 3달하고 무릎에 무리와서 병원갔더니
    발레는 하지 말라더군요.
    발레리나들도 부상이 얼마나 많은데...이러시면서.

    걷기부타 차근차근시작하시고
    필라테스로 가세요 차라리.

  • 10. 일단고
    '23.1.21 11:18 AM (121.131.xxx.22) - 삭제된댓글

    저 30 중후반에 성인 발레 시작해서 하다말다 하다 작년(40초)에 괜찮은 선생님 만나서 거의 1년째
    꾸준히 하고 있어요. 완전 생활의 활력소!
    운동량은 상당한데 예쁜옷 입고 음악 들으며 하니 힘들단 느낌도 안들고 재밌기만 해요.
    저도 근력 제로였는데 한 1년 주2-3회 빠지지 않고 하다보니 제법 근육이 붙었어요.

    허리는 자세 떄문에 안 좋을 수도 있어요.
    저도 허리가 안 좋다 생각했는데 발레 선생님이 저 서있는 자세 보시더니 평소 허리 안 아프시냐더니
    올바른 자세 알려주셔서 연습하다 보니 이제 안 아파요.
    살면서 무릎에 문제가 있었던 적은 없는데 발레 배우는 초반엔 아팠거든요.
    그런데 이것도 선생님께 말씀 드리니 무릎 안 아프게 발레 하는 법 알려주셔서 그걸 또 연습하니
    이제 괜찮아요.
    고질적으로 무릎 문제가 있다면 탄성 마루인 학원 찾으시고, 턴아웃, 점프 요령껏 하시고(이건 선생님이 요령 알려주실거예요), 발레할 떄 워머 같은걸로 무릎 싸주면 훨씬 나아요.
    제가 다니는 학원에는 40대 후반, 50대 분도 계세요.
    이 분들 컨디션 안 좋은 날은 점프나 무리되는 동작은 안 하기도 하시고 선생님이 그 분들께 맞춰서
    좀 쉬운 버전으로 알려주면 그렇게 맞춰 하기도 하시고 다들 내 몸에 맞게 하시더라구요.
    전공도 아닌 취미 발렌데 유연성 걱정할거 있나요? 되는만큼만 하시면 되요.
    선생님도 무리하면 다친다고 할 수 있는 만큼만 하라고 하시고요.
    제가 좋아하는 발레 얘기가 나와서 광분했어요
    집 가까운 곳으로 한달만 다녀보세요!
    탄성마루 아니면 점프할 때 무릎에 무리 더 간다고 들었어요.
    그리고

  • 11. 일단고
    '23.1.21 11:18 AM (121.131.xxx.22) - 삭제된댓글

    저 30 중후반에 성인 발레 시작해서 하다말다 하다 작년(40초)에 괜찮은 선생님 만나서 거의 1년째
    꾸준히 하고 있어요. 완전 생활의 활력소!
    운동량은 상당한데 예쁜옷 입고 음악 들으며 하니 힘들단 느낌도 안들고 재밌기만 해요.
    저도 근력 제로였는데 한 1년 주2-3회 빠지지 않고 하다보니 제법 근육이 붙었어요.

    허리는 자세 떄문에 안 좋을 수도 있어요.
    저도 허리가 안 좋다 생각했는데 발레 선생님이 저 서있는 자세 보시더니 평소 허리 안 아프시냐더니
    올바른 자세 알려주셔서 연습하다 보니 이제 안 아파요.
    살면서 무릎에 문제가 있었던 적은 없는데 발레 배우는 초반엔 아팠거든요.
    그런데 이것도 선생님께 말씀 드리니 무릎 안 아프게 발레 하는 법 알려주셔서 그걸 또 연습하니
    이제 괜찮아요.
    고질적으로 무릎 문제가 있다면 탄성 마루인 학원 찾으시고, 턴아웃, 점프 요령껏 하시고(이건 선생님이 요령 알려주실거예요), 발레할 떄 워머 같은걸로 무릎 싸주면 훨씬 나아요.
    제가 다니는 학원에는 40대 후반, 50대 분도 계세요.
    이 분들 컨디션 안 좋은 날은 점프나 무리되는 동작은 안 하기도 하시고 선생님이 그 분들께 맞춰서
    좀 쉬운 버전으로 알려주면 그렇게 맞춰 하기도 하시고 다들 내 몸에 맞게 하시더라구요.
    전공도 아닌 취미 발렌데 유연성 걱정할거 있나요? 되는만큼만 하시면 되요.
    선생님도 무리하면 다친다고 할 수 있는 만큼만 하라고 하시고요.
    제가 좋아하는 발레 얘기가 나와서 광분했어요
    집 가까운 곳으로 한달만 다녀보세요!

  • 12. ㅜㅡ
    '23.1.21 11:27 AM (220.94.xxx.134)

    좋을듯 점프는 샘한테 되는만큼하겠다고 하세요

  • 13. 아뇨
    '23.1.21 11:28 AM (175.121.xxx.6)

    성인발레 5년, 필라테스 3년 한 사람입니다.
    필라테스를 1년이라도 하셔야 발레 가능하실 거 같아요
    발레는 일일이 개인적으로 근육 쓰임이나 자세를 봐주는 게 아니기 때문에
    완전초보일 경우 운동효과를 기대하기 어렵고 오히려 다칠 수 있어요
    지금 상태로는 필라테스도 1:1로 10회 이상 하신 후에
    그룹레슨 가능하실 거 같아요.

  • 14. .....
    '23.1.21 11:47 AM (221.157.xxx.127)

    스트레칭이 기본 어느정도되어야 발레수업이 가능 아님 가서 스트레칭만하고 발레자세 하나도 못배우니 돈아깝

  • 15. ㅋㅋ
    '23.1.21 1:02 PM (211.203.xxx.123)

    발레 15년 필라 13년 한 사람입니다.

    (윗님 따라하기 ㅋㅋ )

    저는 발레먼저 했어요.

    주 2ㅡ3회 꾸준히 1ㅡ2년 하면
    감이 생기실듯요.

    저는 필라 2회
    발레 2회

    병행해요.

  • 16. 지인이
    '23.1.21 1:29 PM (119.207.xxx.82) - 삭제된댓글

    60대초중반인데 얼마전부터 발레 다니는데 스트레칭에 중점을 둔다면서 몸도 유연해지고 가벼워졌다고 만족해하면서 다니더군요.
    수영같은 다른 운동은 해봤지만 발레는 처음이라고 했고요.
    저도 부러워서 다니고싶은데 나이도 많고 둔해서 망설이고 있네요.

  • 17. 50대
    '23.1.21 1:50 PM (223.38.xxx.152)

    50대 초반 작년에 6개월 정도 했어요
    주2회 은근히 근육이 붙습니다.
    시간이 안맞아 그만뒀지만 다시하고 싶어요.

  • 18. ...
    '23.1.21 2:09 PM (223.38.xxx.28)

    유연성이 없으면 제대로 자세 잡기 쉽지 않을 것 같은데...
    제 생각에 가장 처음에 시작하기 좋은건 필라테스. 이걸로 기본 근력 유연성 좀 키우고, 그다음에 꾸준히 하려면 PT 순서입니다. 헬스장은 많잖아요.

  • 19. ...
    '23.1.21 2:10 PM (223.38.xxx.28)

    수영도 좋을 것 같고요.

  • 20. 점프
    '23.1.21 7:02 PM (118.235.xxx.111) - 삭제된댓글

    점프를 안할 수가 있나요?
    저 하는 곳 여러 군데는 언제나 시키던데요.

  • 21. 점프
    '23.1.21 7:02 PM (118.235.xxx.111) - 삭제된댓글

    점프를 안할 수가 있나요?
    저 하는 곳 여러 군데는 언제나 시키던데요.
    요가 필라테스가 맞는 나이죠.

  • 22. 점프
    '23.1.21 7:05 PM (118.235.xxx.111)

    점프를 안할 수가 있나요?
    저 하는 곳 여러 군데는 언제나 시키던데요.
    자기 원하는 만큼 안한다..개인 레슨도 아닌데서요?
    민폐 아닌지
    요가 필라테스가 맞는 나이죠.

  • 23. 일단고
    '23.1.21 7:16 PM (121.131.xxx.22) - 삭제된댓글

    선생님께 미리 말씀 드리면 홀 대각선으로 가로 지르는 그랑주떼 같은건 안하고 구석에 서서 폴드 브라 마킹 정도 하고, 스몰 점프때도 구석에서 한숨 돌리는거죠. 저도 한번씩 허리 아프다하면 아라베스크 때 선생님이 옆에 슥 오셔서 적당히 들라고 하시고 가세요(평소엔 뻥뻥 차라고 하심) 저 다닌 반은 수강생수가 적긴 하지만 많다해도 저정도를 민폐라 생각해 본적은 없어요

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