근육은 생기되 몸무게는 안 주는 경우 흔한가요

[..]

늘 유산소 운동만 하다가 

요즘 근력 운동도 하루에 한두 번

 꾸준히 하고 있는데요. 

몸무게는 안 줄어드는 게 느껴져서요. 

그럼에도 근력 운동은 

꾸준히 해주는 게 좋겠죠? 

[50대라]

저도 주 4ㅡ5회 하는데
근육이 늘기보단 더 줄지 말라고 해요

[ㅎㅎ]

근육이 생기면 몸무게 안줄어요
지방이 근육으로 바뀌면서 몸무게가 늘어날수도 있어요

[...]

어떤 근력운동을 하시는지 모르겠으나...
제 스스로 근육 늘었다 느꼈는데 실제로 그러기도해요.

[으싸쌰]

근육이 지방에 비해 무게 대비 부피가 작아요
그래서 근육 늘고 지방 줄어도 몸무게는 그대로 일 수 있죠
하지만 몸매는 예뻐지죠

[...]

근육과 지방의 부피차이는 1 : 1.18 정도로 사실상 미미해요.
대신 탄력있어서 좀 달라보인다고합니다.

[미치겠다진짜]

어휴
지방이 근육으로 바뀌면서 몸무게가 늘어날수있다니
어디서 그런 말도 안되는 소리를 하세요ㅋㅋ
지방과 근육은 성분부터가 달라요
근육은 근육이고 지방은 지방이예요
운동해서 근육 있던 사람이 운동 안해서 근육 빠지는거
그건 그냥 근육이 빠지고 그자리를 지방이 채우는거라구요
근육이 지방으로 변하는게 아니고!!!

[ㅋ]

저위 댓글인데 차안이어서 짧게 쓰느라 그랬네요
뭐 이렇게 혼낼일인가??
어쨌근 근력운동하면 체지방은 빠지고 근육은 늘어나서 몸무게 늘어나는거 충분히 가능합니다
제가 체지방 11프로만들고 몸무게 4킬로 증량했거든요

[음]

누가 근육생기면 몸무게 안 준대요
당연히 줄지
근육량이 늘고 체지방이 주는데 이게 빠르게 그만큼씩 떡딱 이뤄지는 건 운동 초기에 린매스업이라고 하는거고 그 시기가 지나면 원하는 체지방 줄고 근육양 같이 느는건 어렵고
이후는 근육이 늘고 체지방은 그대로 즉 체중도 증가- 근육량은 유지하며 체지방을 빼기(이게 진짜 어렵고 이땨부터 미친듯한 식이조절)-다시 근육 늘리고 체지방늘리고- 근육 그대로 체지방빼는 선수 루틴