갱년기 우울증이 온 것 같아요

[방법]

오십 중반 갱년기 우울증이 온 것 같아요. 무기력함도 같이요

이럴 땐 어떻게 극복해야 하나요?

여기 다른 분들은 이럴 때 어떤 방법으로 우울증을 이겨내시나요?

무조건 밖에 나가서 햇빛을 보라고 해서 나갔다가 와도 계속 기분이 우울하네요

친구에게 얘기하니 저 정도면 병원 상담은 필요 없을 것 같다고 하는데

그렇다면 어떤 방법으로 갱년기 우울증 극복할 수 있을까요? 

먼저 겪으신 선배님들 지혜의 말씀 부탁드립니다 TT

[저는]

갱년기 진행중인데요 일단 운동하고 취미가 있어야될것같아요 작은거라도 하나씩 해보세요. 전 라디오듣는거랑 걷기요~

[저도]

진행 중

아무것도 하고 싶지 않고..
기분은 지하 500미터쯤 가라앉아있어요..ㅠㅠ

그나마 식물집사되서 고물고물 새순 돋아내는 녀석들 들여다보며
기운내네요..
가끔회화공부도 하고..
운동으로 달리기 30분쯤 하고..

그나마 내가 돈벌어야 하는 입장아녀서 감사하게 생각해요.

[dlf]

시간이 약이에요
몸도 덜 아프고 우울증도 덜해져요
약이나 운동 취미생활 하심 좋고요

[방벙]

뭐든 시작해야 하는데 아무것도 실천 못 하고 갱년기가 참 힘들게 지나가네요
지혜의 말씀 감사합니다