퇴행성 허리디스크 판정 받고 운동 중이신데요
아주 약한 골다공증 증세도 있어서 주사치료도 하셔야 하는데
임플란트도 앞두고 있어.. 임플란트랑 골다공증 치료랑 병행이 안되기 때문에
일단 골다공증은 임플란트 끝내고 치료 들어가는걸로 했어요
4,5번 디스크가 많이 심한건 아니지만 퇴행성이고 뼈도 약간 튀어나와있어서
더 심해지면 수술도 고려해봐야 한다고 의사 선생님이 그러시더라고요
병원에서 말씀해주신건 하루 6000보 이상 걷기, 영양소 골고루 잘먹기, 비타민D나 칼슘 영양제 섭취인데
일단은 허리가 다 낫지 않아서 허리에 무리가는 자세나 운동은 아직 못하시구요
집앞 산책로 꾸준히 매일매일 걷는 것으로 운동 대신하고 있는데
좀더 회복되시면 어떤 운동이 좋을까요?
제 동생이 경미한 초기 목디스크로 헬스장 PT 받고 통증이 많이 줄어들어서
PT에서 전문 트레이너 도움을 받는건 어떤지 여쭈었더니 의사분은 PT 하지말라고 하시더라고요
오히려 더 악화돼서 오는 경우도 많다고...
외할머니가 골다공증으로 오래 고생하셨었고
이모할머니도 고관절 골절로 몇년째 와병생활 중이시고 이모도 골다공증이세요
유전력도 있는것 같은데... 특히 이모할머니는 건강하시다 70대후반에 집안에서 미끄러지셔서
그길로 못 움직이시고 계시거든요
엄마가 뼈도 약하고 몸도 마르셨고 해서 지금부터 대비해야 할것 같은 조바심이 듭니다...
정선근교수 유튜브는 열심히 참고하고 있어요.
퇴행성 디스크가 있으신 분들이나 비슷한 병력이 있으신 분들 조언해주시면 감사드리겠습니다 ㅠ ㅠ
내일 수능인데... 수험생 자녀 두신 82님들 가정에도 큰 행운이 깃들길 기도합니다