불안장애 약 안 먹고 극복하신 분 계신가요

[병원]

아얘 심하면 정신과에서 권하는 항우울제를 먹겠는데
어쩌다 한번씩이라 그때마다 신경안정제로 버티는게 나을까 하는 생각도 드는데요
약 말고 다른 방법으로 나은 분들 어떻게 하셨나요?

[보조요법]

영양제 괜찮으시면 l-테아닌 드셔보세요
교감신경을 안정시켜서 편안해지는 효과가 있더군요

[눼ㅇㅇ]

테아민 괜찮아요
의약품이 아니라서 그냥 인터넷에서 구매할수도 있거요
저도 불안장애 약 한 달 먹었는데
몽롱해지고 잠만 오고 그렇더라고요

[ㅇ]

원글님
저 처음엔 약먹었는데 공황장애불안이 커서요
근데 먹을때뿐이어서요

근데 우연히 나았어요

심장이 너무 지멋대로 뛰어서
한의원가서 한약먹고 심한것은 가라앉았으나

여전히 공포는 컸는데
식단을 자연식으로 바꾸고 80퍼센트는
과일과 현미채식위주로 먹음

살빼고건강해지려한건데 어느날
불안함이 확 줄음

두번째 결정적인거
러닝이요
런데이앱으로 야외달리기를 시작했는데
몇개월했어요. 걷기만할때는 불안 변화없었음
심박수를 최대로 하는 운동을 계속하는데

어느날 문득
나 이제 심장이 안정적이다 라고 느끼고
폐쇄공포 가 엘베탈때마다 불안할정도로 있었는데
이젠 더 이상 심장이 나대지않아요

살빼고 건강해지려고한건데
십년을 힘들게한 불안이
공황장애가 처음으로 안정이 되었어요

물론 극한의 스트레스가 없는것도 중요해요
전 뭔가.호르몬이나 그런게
제의사와 상관없이 식은땀나고 심장이 미친듯이 뛰게했거든요

그게 사라졌어요

[네]

정상으로 돌아와도
의사가 그만 먹으랄 때 까지 먹었어요.
괜찮다고 약 끊고 재발하면 먹고 하면
중독된다고 괜찮아져도 몇달간 계속
먹으라더군요.
불안 장해는 사라졌는데
배부르게 뭘 먹고 그냥있으면 공항장해가
올 때가 있어요.
하여 먹는건 자연스레 소식이 되고
외식을 할 때는 배가 부르다는걸
느낄 정도로 먹습니다.
귀가하느라 몸을 많이 움직여서 괜찮나 봐요

[읭]

비타민d, 마그네슘, 우유(트립토판)가 좋대요
잠 푹자는 것도 도움이 되니 멜라토닌도..

[네네]

비타민디, 마그네슘은 오래 전부터 먹고 있습니다.
태아닌은 안먹어봤네요