계획대로면 오늘부터 3일간 반찬 없이 오트밀 미음만 먹어야 하는데요.
오늘 아침에 일어나서 케톤수치를 쟀더니 1.8이네요.
단식기간 동안 케톤수치가 0.8~1.5 정도 나왔었고 1.5 이상은 몇 번 없었거든요.
이 케톤수치 놓치기가 아까워서 오늘 하루 더 단식합니다.
내일 아침에 케톤수치가 오늘보다 더 높게 나온다면 내일도 할지도 모르겠어요.
확실히 단식 기간이 길어질수록 케톤수치가 점점 높아지는 것 같아요.
앞으로 며칠을 더 할지는 모르겠지만 건강 생각해서 최대 21일은 넘지 않으려고 해요.
단식할 때 몸무게 재는 것보다 케톤수치 재는 게 확실히 더 좋은 것 같아요.
몸무게가 기대만큼 빠지지 않으면 실망해서 에라 모르겠다 하고 먹을 수도 있는데
케톤수치를 재니까 좀 더 올려보자는 욕심이 생겨서 클렌즈주스를 1팩 덜 먹기도 하고
힘들 때 케톤수치 보고 지방이 연소되고 있구나 하며 버티기도 하고요.
단식해볼까 생각하고 계신 분들 있으면 참고해보세요.
단식 글은 이걸로 마칩니다. 이제 안 올릴게요.^^