과일과 간식이 땡겨서 힘들어요..ㅠ.ㅠ

[......]

저체중에 유전력도 없는데

고지혈 나와서 ㅠ.ㅠ 난생 처음 식단 조절하고 있어요.

그래봤자...

커피 안 먹고..(이전엔 하루 2잔 정도 시럽 듬뿍 든 달달한 것만 먹었음)

과일 줄이고(과일 밥 대신 먹을 정도로 좋아해요)

라면, 빵, 과자 안 먹고(이전에는 주4회 1끼는 라면..국수...빵 간식....ㅠ.ㅠ

정말 딱 밥만 먹고, 가끔 정말 과자, 과일 먹고 싶을때 밥 대신으로 먹고....

프로틴 음료 먹고,...프로틴 바 먹고 그래요....

하아..근데 밤에 ㅠ.ㅠ 입이 너무너무 심심해요...ㅠ.ㅠ

힘들어요..ㅠ.ㅠ

초등 둘 공부도 봐줘야 하는데 스트레스 받아서 그런가..ㅍ.ㅍ

자꾸 과일이며 과자가 먹고 싶어요..ㅠ.ㅠ

[...]

우유 대접만한 머그컵에 따끈하게 데워서 씹어먹어요. 배 이따시만하게 불러서 자요.
이번엔 소화가 잘 되는 우유라 써있는 거 샀더니 왤케 달어...찝찝해 하면서 씹고 있어요.

[.......]

이제 추워서 뭐 먹나 고민했는데.....우유를 데워 먹어야 겠네요...

[....]

뭔가 개껌처럼 잘근잘근 계속 씹고 싶어요.ㅠ.ㅠ

[꿀꿀꿀]

방울토마토 어떠실까요..

[음..]

원글님 힘들지만 일주일 정도만 참으시면 그다음부터는 훨씬 덜먹고싶어져요.

일주일은 견뎌내셔야 합니다.
입이 심심하면 따뜻한물 조금씩 마시면서 견뎌보세요.
따뜻한물이 은근히 포만감이 들거든요.

[....]

저 이렇게 산지 6개월 정도 됐어요..ㅠ.ㅠ
방울토마토나 이런 건 먹으면 간식이 더 땡기더라구요...ㅠ.ㅠ
자꾸 하소연 죄송합니다...ㅠ.ㅠ

[방법]

방탄커피 거품내서 마셔요

[ㆍㆍㆍ]

저랑 상황 비슷하시네요. 황태포 질근질근 씹고 아몬드랑 호두 같은 견과류 드세요.

[ㅇ]

혈당은 괜찮아요?
당화혈색소 요

당뇨증상같기도해서요

[...]

오이...는 어때요?

[.....]

당화혈색소도....좋은 수치는 아니지만...아직까지는 정상이예요...
여기 저기 찾아보니..당분이 알고보면 다 탄수화물인데..제가 당분을 많이 줄이니 탄수가 줄어서 자꾸 짜증이 나고..ㅋㅋ 자꾸 배가 고픈 거라고 하더라구요