살이 안빠져요.

[살이]

아침에 커피에 저지방우유 반컵..

점심에 고기샤브샤브나 식단조절된 밥1끼

저녁엔야채만 데쳐먹어요. 대충 800칼로리정도 먹는데 1년동안 뺀 살이 유지만 되고 더이상 살이 인빠져요.
아침에 1시간 수영하구요..

운동량을 높여야할까요? 식이를 더 줄이면 넘 우울할거같아요.

한약을 먹어볼까요? 처음살은 양약으로 10키로정도 빼고 유지중이거든요. 10키로만 더 빼면 좋겠어요.

[너무]

절식을 하시네요
하루 800칼로리면
몸이 거기에 익숙해진것 같은데요
체중줄이기 대신 몸매만들기로 목표를 바꿔서
운동을 해보시면 좋겠네요

[ᆢ]

저도 안빠져요

[ㅇㅇ]

염분 섭취는 어떠세요?

[달리세요]

살 안빠진다는 분들 제발 달리세요.
수영하면 정말 배고파지는데 물속에서 그냥 걷는 건 아니죠?

[그냥]

달리다가 부상이 있어서서 수영으로 바꿨구요.. 수영은 강습이라 50미터 풀에서 50분 연속 돌구요 하면 허기진데 오자마자 커피에 저지방우유 넣어서 마시면 낮까지는 버틸만해요. 염분은...김치나 스리랏차소스 좋아해요.

[눈바디]

눈으로 보기에 몸매가 어떠신가요? 빠질거 빠지고 근육이 그자리를 채웠다면 숫자는 줄어들지 않고 대신 몸매는 계속 가느다랗게 변할거 같아요

[이정도면]

안빠질수가없는데
왜그러죠?
체중이 별루안나가는거 아닌가요?
뺄살이없는.
저는 1200칼로리식단으로
많이뺐거등요.통통했지만요

[아뇨]

아직 통통이예요.160에 75에서 빠져서 지금 몇달째 62정도예요. 뱃살이 아직 좀 있고 통통해요.
근력운동을 안해서 그럴까요.

[ㄱㄱㄱ]

그정도 식생활이면 더 빠질텐데요.
운동도 적지않구요.
50대인데도 비슷한 루틴인데 키에서 110빠진 몸무게에요.

시간이 좀더 걸릴수도 있구요.
점심도 염도를 정상식보단 더 줄여보세요.
단백질보충하시구요.운동으로 살빼는건 한계가 있어요.

[이상하네요]

저 정도면 충분히 빠질거 같은데...

[ᆢ]

이미 13킬로가 빠졌네요.
정체기일 수 있어요.

[비비츄]

멋지시다~~~힘내세요 부럽네요

[음]

너무절식해도안빠져요. 소모해야하는데 칼로리가없어서 소모안한대요, 좀더드셔야빠질걸요?천칼로리 나 천삼백칼로리?