엉덩이 엉밑살 어떤 운동 해야할까요

[ㅇㅇ]

팬티라인 밑으로 엉딩이가  따로 노는데

무슨 운동을 해야할까요

벗어서 보면 마구 쳐진건 아니고 엉덩이가 큰엉덩이 밑에

작은 엉덩이 또 있는 느낌이요 

팬티 라인으로 나뉘는.... 

[.....]

유툽에서 힙업 운동 검색 해보세요.
제 경우, 런지와 스쿼트는 정자세로 할 자신이 없어서 안했고요
엎드려서 다리 올리기로 효과 많이 봤어요.
꾸준히하면 엉덩이랑 허벅지 뒷선 정리 됩니다.
현재는 발레 스트레칭으로 유지하고 있고요.
요즘은 따로 힙업운동이란거 안하는데
발레 스트레칭 몇동작으로도 유지가 되네요.
발레 운동강도 쎄다더니 진짜 그렇네요.

[뭐든]

뱃살 뺀다고 윗몸 일으키기한다는 것처럼 엉덩이살만 빼는 운동은 없다고 보세요.
유산소해서 전체적으로 지방 줄이고 나서 국소적인 근육 강화 운동을 해야죠.