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뒷목이 뻐근한데 스트레칭 어찌해야 하나요?

죽겠네요 조회수 : 1,384
작성일 : 2022-08-21 21:46:13
토요일 아침부터 이랬구요 잠을 잘못 잔것처럼(베개를 잘못 베었는지도...)아픈데 누가 만져주면 일시적으로 아프면서 시원하구요 구토나 열감 다른 이상증세는 없어요
정확한 부위는 사실 뒷못보다는 목 양쪽 옆날(?) 어깨에서 귀로 올라가는 그 선(?)이구요
고개를 옆으로 못 돌리겠어서 몸이 돌아가야하네요
신전운동을 해보겠다고 뒷쪽 견갑골을 붙이는 느낌으로 목을 뒤로 살짝 제끼는데 천근만근 쇳덩이가 목위에 달려있는 느낌에 위에 말한 목 양쪽 날 부분이 너무 뻐근하네요
내일 병원 갈텐데 이건 정형외과로 가야하겠죠?
폼롤러를 하면 좀 나으려나 싶어서 아까 낮에 좀 하고 저녁먹고 또 했는데 별 차도가 없네요
IP : 122.37.xxx.12
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 포도송이
    '22.8.21 11:13 PM (220.79.xxx.107)

    필라테스하는 물리치료사 람피티
    유튜브 검색하셔서 해보세요:강추

  • 2. 전
    '22.8.21 11:25 PM (116.41.xxx.121)

    배게 교체
    https://link.coupang.com/re/CSHARESDP?lptag=CFM80003917&pageKey=6114285&itemId...

    폼롤러로 유튜브
    https://youtu.be/GMRAskJoCi0

    보고 고쳐졌어요

  • 3. 유튜버
    '22.8.21 11:28 PM (116.41.xxx.121)

    자세요정이랑 소미핏도 정말 좋아요
    자세요정 목어깨 소미핏 목어깨
    이런식으로 검색해보세요

  • 4. 저도
    '22.8.22 1:47 AM (115.86.xxx.36)

    어깨통증 정보 얻어가요

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