자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리디스크 튀어나왔다는데요.
1. ㅁㅁ
'22.8.21 2:25 PM (220.93.xxx.239) - 삭제된댓글원인되는 나쁜자세 피하면 다시 들어가기도 한다고
정선근교수가 말한거같아요2. 정선근 tv
'22.8.21 2:25 PM (211.250.xxx.112)유튜브를 보면.. 이분이 서울대의대 재활의학과 교수님인데 상당수의 디스크가 밤에 잘 자면 들어간다고 해요.
낮에 디스크에 나쁜 자세를 취하거나 나쁜 운동이나 스트레칭을 하면서 다시 악화가 되는건데 그렇게 하지않고 밤에 좋은 자세로 잘자면
1년반정도 걸려서 치유된대요.
유투브 찾아보세요3. ...
'22.8.21 2:58 PM (220.84.xxx.174)좋은 자세 계속 유지하면
저절로 치료가 되지만 재발이 잘 되요
그래서 허리쪽 근력운동이 필요한 거 같아요(안 아플때)
무거운 거 들기. 오래 앉아 있기 피하시고
허리 숙이는 동작. 쪼그려 앉아서 머리감기도 안 좋아요
저 같은 경우, 걷기운동이랑 아프거나 힘들면
온찜질, 누워있기하니까 많이 나아지더라구요
요새는 병원도 안 가고 위와 같은 방법으로
자연치유되게 집에서 관리합니다.4. 어머
'22.8.21 3:05 PM (124.50.xxx.70)어머 들어도 가나요?
저는 일단 튀나오면 약이나 주사해도 들어가진 않는줄 알았어요.
자세나 운동만으로도 정말 들어가나요......첨 알았어요5. 교정
'22.8.21 3:08 PM (125.130.xxx.218)척추교정운동하면 퇴어나온 디스크가 들어가고 통증을 완화할 수 있어요
Snpe바른자세운동 검색해보세요6. .....
'22.8.21 3:10 PM (121.130.xxx.181)경험자로서...
하면 안되는 동작은 하지 않고 바른자세 열심히 유지하면
자연치유 되는 것 같아요.
저 허리 아파서 세면대에서 세수도 못했는데 지금은 안아파요.
근데 예전처럼 막 사는순간 다시 시작이고요.
긴장 풀려서 허리에 안좋은 자세로 생활 하다 보면 허리에 조짐이 슬슬 옵니다.
다시 바른자세 열심히 하면 호전되고요.
평생 관리하며 살아야 하나봐요.7. 네에
'22.8.21 3:21 PM (124.50.xxx.70)많이 튀나온경우 일단 약물주사를 하고 해야겠죠?
통증이 있어서요..8. …
'22.8.21 4:23 PM (14.138.xxx.214)Snpe 하다 디스크 터질 수도 있어요 디스크 있는 사람이 하는 운동은 아닌거같아요
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