복근운동 하나만 가르쳐주세요
작성일 : 2022-08-20 13:32:11
3503584
운동치입니다
100m달리기 22초
유연하지도 못하고
노근육에
저질체력인데
갱년기가되니 아랫배가 수북합니다
복근까지는 기대도 안하고
아랫배 지방을 좀 억누룰수있는
효과적이고 초보도 가능한
복근운동 하나만 가르쳐주세요
복받으실거예요
IP : 220.85.xxx.236
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 운동
'22.8.20 1:36 PM
(58.120.xxx.132)
싯업, 찾아보세요~
2. ……
'22.8.20 1:45 PM
(211.245.xxx.245)
-
삭제된댓글
복근운동으로는 뱃살이 줄지않아요
그래도 코어운동중에 데드버그 라고 검색해보세요
‘운동초보’ ‘코어하나도없는’ ‘중년이후’ 키워드로 추리면
기초동작부터 가르쳐주는 유툽있어요
이거 보기보다 자극도 금방오고 효과도 있었어요
3. 옙
'22.8.20 1:54 PM
(220.85.xxx.236)
정보주셔 감사합니다^^
4. ㅇㅇ
'22.8.20 2:15 PM
(222.234.xxx.40)
우리 같이 힘내요
건던지 라는 유튜브인데 저도 매일 따라할만 합니다.
허리 통증없는 뱃살운동..
https://youtu.be/B5HQAw3nE-E
5. ...
'22.8.20 2:21 PM
(211.36.xxx.133)
레그레이즈
6. ...
'22.8.20 4:58 PM
(211.177.xxx.23)
뱃살은 복근운동으로 없애는 게 아니에요.
https://youtube.com/playlist?list=PLOXLbIU0yvqbTF1ut9dy-0K95Bt1mmJyc
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1390842 |
명신부부 사후에 국립묘지로? 6 |
ㅠㅠ |
2022/09/14 |
1,290 |
| 1390841 |
광명쪽에 아기용품 살곳 있나요? 2 |
.... |
2022/09/14 |
488 |
| 1390840 |
넷플 모범시민 아 대따 재미없어요 2 |
시나리오꽝 |
2022/09/14 |
1,267 |
| 1390839 |
빨리 탄핵 됬으면 좋겠다 12 |
윤병신 아웃.. |
2022/09/14 |
1,577 |
| 1390838 |
여기 나이 많은분 많긴 한가봐요 51 |
... |
2022/09/14 |
5,483 |
| 1390837 |
아마존 배송사고 8 |
잠이 안와 |
2022/09/14 |
1,588 |
| 1390836 |
살은 진짜 어떻게 하면 빠지나요 31 |
배고파 |
2022/09/14 |
6,617 |
| 1390835 |
사촌동생네 애기옷 7 |
애기옷 |
2022/09/14 |
1,885 |
| 1390834 |
정권바뀌면 집값 오를까요, 계속 떨어질까요? 21 |
ㅇㅇ |
2022/09/14 |
2,300 |
| 1390833 |
윤석열 제대로 친중이네요. 중국3위는 만나고 미국3위는 생까고 .. 6 |
친중 윤석열.. |
2022/09/14 |
1,028 |
| 1390832 |
"헉, 12억 하던 게 5억?"..집값 곤두박.. 39 |
... |
2022/09/14 |
20,976 |
| 1390831 |
바이든, 尹과 헤어질 결심?…전기차 이어 생명공학까지 빗장 16 |
00 |
2022/09/14 |
3,394 |
| 1390830 |
얼음 다 녹아서 물과 함께 온 게 먹어도 될까요? 7 |
ㅠㅠ |
2022/09/14 |
1,150 |
| 1390829 |
명란젓 맛있는 곳 추천부탁드려요. 6 |
내맘 |
2022/09/14 |
1,382 |
| 1390828 |
임세령 다요트한거겠죠? 24 |
사랑해 |
2022/09/14 |
8,335 |
| 1390827 |
40대 초반 조금씩 건강 신경쓰고 살아요. 5 |
........ |
2022/09/14 |
2,153 |
| 1390826 |
아이오닉 에어프라이어 연마작업 하셨나요? 4 |
나 |
2022/09/14 |
1,100 |
| 1390825 |
행복해서 가슴이 벅차거나, 답답해서 먹먹할때 눈물이 흘러요 3 |
메이비 |
2022/09/14 |
1,101 |
| 1390824 |
경찰게급 경장 높은건가요? 11 |
경찰 |
2022/09/14 |
1,454 |
| 1390823 |
성형시술중에 눈매 사납게 되는게 뭐가 있나요? 8 |
... |
2022/09/14 |
1,907 |
| 1390822 |
이런 상황인데 능력자님 좀 찾아주세요(고민) 20 |
숙제 끝 |
2022/09/14 |
2,138 |
| 1390821 |
성형하고 시술하면 조만간 바람이난다? 14 |
ㅇㅇ |
2022/09/14 |
3,150 |
| 1390820 |
팟캐스트 명로진 권진영의 고전 읽기 이제 안 하는 건가요? 2 |
... |
2022/09/14 |
668 |
| 1390819 |
지간신경종이요. 1 |
ㅇㅇ |
2022/09/14 |
914 |
| 1390818 |
자기 심부름을 해주는데 계속 이러는거 7 |
본인 |
2022/09/14 |
1,266 |
