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복근운동 하나만 가르쳐주세요

제발 조회수 : 2,078
작성일 : 2022-08-20 13:32:11
운동치입니다

100m달리기 22초

유연하지도 못하고

노근육에

저질체력인데

갱년기가되니 아랫배가 수북합니다

복근까지는 기대도 안하고

아랫배 지방을 좀 억누룰수있는

효과적이고 초보도 가능한

복근운동 하나만 가르쳐주세요

복받으실거예요
IP : 220.85.xxx.236
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 운동
    '22.8.20 1:36 PM (58.120.xxx.132)

    싯업, 찾아보세요~

  • 2. ……
    '22.8.20 1:45 PM (211.245.xxx.245) - 삭제된댓글

    복근운동으로는 뱃살이 줄지않아요
    그래도 코어운동중에 데드버그 라고 검색해보세요
    ‘운동초보’ ‘코어하나도없는’ ‘중년이후’ 키워드로 추리면
    기초동작부터 가르쳐주는 유툽있어요
    이거 보기보다 자극도 금방오고 효과도 있었어요

  • 3. 옙
    '22.8.20 1:54 PM (220.85.xxx.236)

    정보주셔 감사합니다^^

  • 4. ㅇㅇ
    '22.8.20 2:15 PM (222.234.xxx.40)

    우리 같이 힘내요

    건던지 라는 유튜브인데 저도 매일 따라할만 합니다.

    허리 통증없는 뱃살운동..

    https://youtu.be/B5HQAw3nE-E

  • 5. ...
    '22.8.20 2:21 PM (211.36.xxx.133)

    레그레이즈

  • 6. ...
    '22.8.20 4:58 PM (211.177.xxx.23)

    뱃살은 복근운동으로 없애는 게 아니에요.
    https://youtube.com/playlist?list=PLOXLbIU0yvqbTF1ut9dy-0K95Bt1mmJyc

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