오늘은 다들 뭐드셨나요^^

[식단]

저는 오늘,

아침 - 식빵에 딸기잼 바른 것 2/3 조각과 우유 한 모금

점심 - 현미밥 80g + 어제먹다남은 소고기가지양파꽈리고추볶음 두세젓가락 올려서.

간식 - 천도복숭아 한 개 + 마가레트 한 조각 + 아이스 아메리카노

저녁 - 초당옥수수 반 개 + 탄산수

이렇게 먹었어요.
저는 정말 먹는 걸 너무 좋아해서,
길거리 지나다니면 음식점 간판들 보는게 괴로울 정도인 사람이에요 ㅠㅠ
다 먹고 싶어서. ㅠㅠ
몸이 너무 안좋은 것 같아 절제식하려고 마음 먹고나서
다른 분들은 어떻게 드시는지도 알고싶고
적으면서 제 하루 먹은 것도 돌아보고 싶어서…
어제에 이어 올려봅니다.

[저는]

1시에..불고기100g, 맛살채소샐러드 100g
베이글1/2개

2:00 아몬드20개, 맛살1개, 믹스커피

4:30 토마토 1개
5:30 닭가슴살 66g, 파프리카 90g

저도 다이어트 중이예요

[베이글은]

그릭요거트 만든게 넘나 맛있게 잘나와서 발라서 먹었어요..ㅋ

[..]

아침.패스
커피.아아한잔
점심 중국요리
저녁.부침개

[000]

아침.. 식빵 2쪽에 버터와 쨈 듬뿍, 커피믹스 1잔
점심.. 외식(돼지갈비 양껏), 아메리카노
저녁.. 삶은 옥수수 1개, 탄산음료
적고나서보니 넘 많이 먹는 것 같네요.
낼부터 다이어트 할래요^^ ㅋㅋ

[헉]

아점 삼계탕 1 . 양심상 칼로커트 복용
간식 복숭아 1 아메리카노 콘브레드반조각
정저 감바스 바게트4조각
써놓고보니 돼지같네요

[..]

두유 1팩 +커피한잔
비요뜨1개
새우튀김 10개 (작은새우 ㅎㅎ)+제로콜라
짬뽕 한그릇

[ㅇㅇ]

아침 ㅡ샌드위치 ,아이스커피한잔
점심 ㅡ콩국수,비빔당면약간 아이스커피한잔 황도1개
저녁-밥,소고기국,감자사라다 .닭윙약간

[구글]

오트밀+우유
버터빵 1개
탕수육 짜장면 볶음밥 각 1/4씩
라떼
저녁 안 먹게 다이어트 한약환 먹음

[.....]

아점 : 떡갈비 아보카도 샐러드 + 아메리카노
간식 : 피칸 몇알
저녁 : 두부김치 + 제로맥주

[ㅡㅡㅡ]

아점 참외 작은거2개 황태채 숙주넣고 라면반개
점저 고구마2개 하루견과1봉
간식 대추방울토마토 10알

어.. 이리 먹으면 안되는데 어쩌다보니;;

[t7]

아침-잼바른 식빵한장 믹스커피
점심-토마토 스파게티 한그릇,믹스커피
저녁-스틱츄러스두개,젤리

[,,]

아침 양배추샌드위치, 삶은달걀, 아몬드 몇알 사과 당근 쥬스
점심 밥 반공기, 조기 한마리씩 굽고 오이무침, 김 후식은 복숭아
저녁 야채랑 버섯 두부 넣고 두부전골에 밥 삼분의 이 담아서 먹고
후식은 수박

[..]

아침 프렌치토스트2잔, 아이스아메리카노, 블루베리랑 그릭요거트
점심 누룽밥, 된장찌개, 호박잎쌈, 조각케익
저녁 김치볶음밥에 계란후라이2개

[과일시러요]

아침:프랜치 토스트&복숭아
점심;수제비
저녁;중국집 볶음밥

야식으로 또 복숭아

[저는]

abc 쥬스 두잔, 카누더블샷 한잔,된장찌개 밥반공기
근처 이자카야 맛집가서 우니,단새우,방어회에
청하 한병, 이따 토트넘 흥민이 보면서 맥주한캔 할꺼에요.
우니 진짜 맛있어요!! 82님들도 우니 들어가기전에 꼭 드세요.

[아까시]

아침, 사과 한개,밥 반공기,찬 약간.

점심 ,짜장면,

복숭아 한개,

저녁 ,
와인 한잔 ,대패삼겹살 100그람,
밥 반공기.

커피는 위염때문에 금지.

요즘 위염 때문에 제대로 먹기 시작해 세끼 ,칼로리 약간 무시하고 단백질,지방 ,채소 고루 섭취중.

[쓸개코]

아침 감바스, 믹스 아이스 한잔
점심 콜드브루 한 잔
저녁 낙지볶음, 해물전, 헤이즐넛 블랜디드?

[ㅐㅐ]

아침: 미주라 통밀도넛 두개
점심: 로제떡볶이 사천탕수육
저녁: 앞다리살 수육 파김치 (밥x)

[원글]

알쥬 ㅠㅠ 다이어트는 몰라서 못하는게 아닌듯요.
다른분들 식단 보면서 대리만족 & 반성 &
식탁풍경도 일종의 문화라 공유하는게 재미있기도 하더라고요.

[몰라서]

그러느개 아니라셔서 댓글 지움요 ㅋ

[...]

아침: 레몬에이드 1잔
점심: 라면, 김밥 반줄, 아이스 믹스커피, 샌드위치 2개
저녁: 김치볶음밥, 약식 1개, 커피우유, 수박 조금

어제 술을 많이 마셔서ㅠ
오늘 계속 먹을게 땡겨서
너무 많이 먹었네요ㅠ
다른분들 드신거 보고 반성합니다^^

[ㅡㅡㅡ]

다디어트할때 서로 식단 공유하면 으쌰으쌰 서로 공감되고 힘 되더라고요 정말 몰라서 못하는게 아니죠

[푸르른물결]

다이어터만 쓰는건 아니쥬?
아침: 복숭아1개, 무화과 2개
점심:외식(한정식),커피,조각케이크
간식: 아이스크림, 호떡
저녁: 복숭아2, 무화과2
다행히 먹고 8천걸음은 걸었네요.

[저는]

오늘은 아침은 안 먹고 믹스커피 한잔.
오전에는 대형마트는 쉬는날이라 장보러 슈퍼마켓 걸어서 다녀오고 점심은 옥수수 큰 거 한 개 복숭아 주먹만한거 한개 아이스 아메리카노 한잔.
저녁은 어제부터 준비해둔 아롱사태 수육이랑 겨자무침 밥 반공기 먹었고요 후식은 포도 10알이요.
소고기랑 부추 알배추 버섯 수육으로 먹고 오이 파프리카 깻잎 넣고 겨자 수육 무침 했어요. 내일까지 어쩌면 모레까지 계속 먹을듯요.

[..]

근데 다들 어쩜 그렇게 탄수화물은 안드시는지요?

[원글]

그쵸 저도 깜놀이요…
세끼 다 드시는 분들은 정말 없네요..
밥 한 공기 다 드시는 분들도 거의 안계시고..
반이나 조금이란 개념이 저는 없었는데 ㅠㅠ
라면은 끓이면 무조건 한 개, 새우깡 한 봉지를 뜯어도 다 해치우고 ㅠㅠ 다들 막 반 그릇만 드시고 아침 드시면 점심 안드시고 점심 드시면 저녁 안드시고 그러네요. 보면서 닮으려고 노력하려고 합니다…

[음…]

제가 제일 많이 먹었나 싶은..

아침.
매일 무가당 요거트 커피잔 반정도+ 아몬드 12+블루베리 15
고구마 1/2+ 구운계란+부라타치즈1/2+파프리카 1/4+골드키위 큰거1/2

점심
볶은호박, 계란지단, 묵은지 썰어올려 잔치국수

간식 아아+스벅 수플레미니케익 1/2

저녁
김구이2장, 감자잔뜩넣은 된장찌개,가지구이, 존킹 소시지 1+ 고구마 1/2+밥1/3

달리기 5km, 32분

[음…]

아침에 먹은 요거트엔 꿀도 뿌렸고,

사이에 포도도 한송이…

나름 다이어트라고 생각했는데..좀 줄여야 하나 봐요. ㅋ