찾아보니 크게 다른 점이 있어요
주로 의사들은 발바닥 전면을 내디뎌라 하고
걷기운동 전문가들은 발바닥을 1/3만 걸치듯 올라가라네요
어떤 게 올바를까요
저처럼 고민해보신 분 계십니까?
발꿈치를 살짝 들고 1/3만 걸치고 올라가는 편이 훨씬 수월했어요
어디선가 다 딛는거라해서 그리 해보았더니 몸을 이끌고 올라가는데 더많은 힘이 필요하더라구요
그래서 전 그냥 하던대로 1/3만 걸쳐요 리드미컬하게 살짝살짝
그럼 몸의 하중이 훨씬 덜느껴져요
전문가의 의견은 다를 수 있습니다
맞아요
하체근력 전반적으로 올리려면
그게 맞습니다
걷기운동 전문가라해도
생각들이 다 달라요
저도 전문가지만 의사의견에 동의합니다
제 경우엔 1/3만 걸치고 하면 할 때는 수월?한데 나중에 무릎이 아프더라고요
저는 3/4을 걸칩니다 계단운동 5년째 하고 있습니다