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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

제 목 : 왜 살을 빼는데 몸무게는 그대로인데 몸 라인만 줄어들까요.

걱정이많음 조회수 : 3,971
작성일 : 2022-08-11 05:58:35
살은 1키로 정도만 줄어들었는데 옷들이 커져서 볼품없어지거나 안들어가던 바지 허리가 맞는거요.
이게 문제가 빠지라는 지방은 그대로인데 근육이 쪼그라들거나 없어지는게 아닐까 걱정 이에요.
안그래도 종아리살이 형편없이 말라가고있어요.
운동은 한 달에 열 번을 나가서 걸어요. 밥 양도 줄였구요.
음식은 꼭 먹어야할것들은 먹고 있어요. 고기와 달걀 이건 꼭 하루에 한 번은 먹습니다.


IP : 188.149.xxx.254
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '22.8.11 6:24 AM (1.227.xxx.142)

    보건소가서 인바디 해보세요.

  • 2. ..
    '22.8.11 6:33 AM (222.106.xxx.121)

    종아리가 말라서 형편 없을 정도라면 살을 왜 빼시는 건지..?
    저울이 고장난 게 아니면 1kg에 그런 차이가 날 리가 없지 않을까요.
    저체중이 아니고서야 1kg은 빠진 티도 안 나는데요.

  • 3. ㅇㅇ
    '22.8.11 7:04 AM (175.207.xxx.116)

    반대 아닌가요?
    지방은 줄고 근육은 늘은 거 같아요
    지인이 너무 날씬해졌는데 체중은 그대로라는 거예요
    피티를 받고 있는데
    운동을 죽을 정도로 하고 있다고..
    배도 쏙 들어갔는데 체중은 그대로라서 믿기지가 않았어요
    원래 체형은 키158에 55kg~57kg 정도로 보였어요

  • 4. ...
    '22.8.11 9:06 AM (125.178.xxx.109)

    근육이 생기고 지방이 빠지면 옷태가 좋아져요
    물론 벗은 몸도 좋아짐
    지방은 그대로에 근육이 빠지면 옷태가 안남
    물론 벗은 몸도 안좋아짐

  • 5. 다이어터
    '22.8.11 12:07 PM (220.73.xxx.200)

    다이어트하면서 식사량을 줄이면 반드시 근육량도 같이 줄어요.
    이 때 지방을 걷어내고 근육량을 유지하시고 싶으시면
    근력운동과 단백질 섭취를 병행하셔야 합니다.

    어떻게 빼신지는 모르겠는데, 식사량 줄인게 주 방법이었다면 근육이 빠진게 맞을겁니다.
    근육량 늘리고 싶으시면 무조건 웨이트+단백질 보충 하셔야 해요.

  • 6. 윗님
    '22.8.11 1:23 PM (188.149.xxx.254)

    그쵸..근육이 무게가 많이 나간다고 알아요.
    단백질보충...네..

  • 7. 다릿살이
    '22.8.11 1:29 PM (188.149.xxx.254)

    종아리살 쪼그라들면서 상체 비만이요...ㅠㅠ...

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