근력운동을 못하겠어요ㅜ

[음]

걷기는 좋아하는데 근력운동 어렵고
자세잘못잡으면 허리아프고 ㅜ
어떤운동하세요?
유튜브 뭐 보고할까요?

[누워서]

누워서 다리 들기나 엉덩이 들기,
오른손으로 왼쪽 발목 치기 등등
누워서 하거나 쌀포대 5킬로 들었다 놓았다여기 저기 옮기기 해요. 시간내서 베드민턴 가려구요
ㅡ.,ㅡ

[..]

유툽에서 초보자 근력운동 찾아서 해보시구요.. 동영상도 찍어서 본인의 자세도 한번 보세요

[ㆍㆍ]

헉
자세잘못잡으면 허리아프신 분은 누워서 다리 엉덩이 들고 무거운거 들다 허리나갑니다.
조심해야해요.

[아]

초보자 근력운동도 있군요~
찾아볼게요

[운동]

근력운동 잘못하면 다칩니다.그래서 얼마간은 pt를 받는게 좋은거 같아요 본인한테 맞는 운동법을 배우는게 좋죠

[정선근tv]

서울대병원 의사샘 채널이예요. 안전하게 운동하는방법 소개되어있어요

[네]

그분책 정독했어요^^
남편이 디스크라
채널도 있군요
감사해요

[운동님]

요즘 시간이 없어 헬스를 못가요
퇴근후 간단하게 해보려는데 ㅜ
시간내서 꼭 배워볼게요~