다른 운동해서 효과 보신 것
추천 좀 해주세요.
허리 잘록해지는 운동요.
걷기 운동,
다른 스트레칭은 하고 있고요.
자유게시판
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허리살빼기, 옆구리 운동 말고 뭐 하시나요
,, 조회수 : 1,970
작성일 : 2022-08-08 15:20:20
국민 체조 중 옆구리 운동은 매일 하는데요.
IP : 125.178.xxx.135
12 개의 댓글이 있습니다.
1. 그냥
'22.8.8 3:25 PM (61.74.xxx.111)살을 빼면 줄어들어요..평생 뱃살 없고 잘록한 허리였는데 나이 들고 살찌니 두리뭉실. 좀 빼니 낫네요 ㅜㅜ
2. 흠
'22.8.8 3:34 PM (220.75.xxx.191) - 삭제된댓글할 수만 있다면
플랭크 자세에서
몸통 틀어서 번갈아 힙 바닥에 찧기
11자복근과 함께 옆구리 날렵해져요
근데 보통 힘든게 아니긴합니다3. 아~
'22.8.8 3:36 PM (125.178.xxx.135)너무 힘든 것 자신이 없고요.
서서할 수 있는 것 좀 알려주세요.4. ...
'22.8.8 3:38 PM (223.38.xxx.180)전체적으로 빼는게 가장 원하시는 형태가 나올거에요. 체지방 감량
5. 아 ㅎㅎ
'22.8.8 3:39 PM (220.75.xxx.191) - 삭제된댓글서서하는거^^
한쪽씩 무릎 올리고
반대 팔꿈치로 찍는게 효과 좋아요
누워서해도 되구요6. 전체적으론
'22.8.8 3:40 PM (125.178.xxx.135)걷기운동으로 많이 빠졌어요.
그에 비해 허릿살 빼기가
저조한 듯해서
옆구리 체조 하는데 효과가 미미해서
다른 것도 해보려고요
걷기 운동하고 스트레칭으로 하는 용도예요.7. 0O
'22.8.8 3:42 PM (112.151.xxx.59) - 삭제된댓글반대 무릎에 팔꿈치 찧기
수건이나 밴드 잡고 스트레칭8. 아~
'22.8.8 3:45 PM (125.178.xxx.135)반대 무릎에 팔꿈치 찧기
이것도 허리 살빼기 좋군요.9. ..
'22.8.8 3:53 PM (182.228.xxx.20)10. 그냥 쭉 빼세요
'22.8.8 4:03 PM (106.101.xxx.23) - 삭제된댓글아직 덜 빠져서 그래요.
그리고 체형상 통짜 허리도 있구요.
그래도 하시겠다면..힘든게 싫다하셨으니
배에 힘주기도 좋아요. 아랫배와 괄약근에 계속 힘주는 연습 하세요.
아니면 모로 누워서 옆구리운동.티비보면서 하세요.11. 지압있는
'22.8.8 4:16 PM (125.133.xxx.93)훌라후프 돌려보세요
경험자입니다.
안해서 다시 말짱 꽝 됐지만요.
통자허리인데
허리가 잘록해지는 것 처음 느꼈네요.
뒷구리살도 많이 빠졌었어요.
1일 한 시간씩 좌우 30분씩 했어요.12. 네~
'22.8.8 5:22 PM (125.178.xxx.135)답변 감사합니다.
걷기 하고 서서 스트레칭으로 하려는 거라
일단 무릎에 팔꿈치 찧기부터 해봐야겠어요.
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