꽉 누르고 등으로도 휠을 누르고 움직이시면 됩니다. 휠은 반드시 매트 위에 두고 하셔야 미끄러지지 않고요. 코어에 힘주고 움직이시면 떨어지지 않으실 거고 설사 떨어지셔도 부상은 안 입으실 거에요.
그건 그런데 운동 다하고 내려올때요. 어떻게 내려오나요?
엉덩이부터 바닥에 닿게요