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근육통 몸살일 때는 쉬어야 하나요 아니면

.. 조회수 : 1,412
작성일 : 2022-07-26 14:10:48
근육통이니 운동으로 풀어줘야 하나요. 

어제 안하던 힘을 썼더니 
등짝이며 여기저기 근육통으로 아파서요. 

움직이면 등이고 여기저기 아픈데 
누워있어야 하나 
유튜브서 운동 찾아 해야하나 갈등 중에 있어요.

IP : 125.178.xxx.135
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 코치쌤
    '22.7.26 2:24 PM (120.142.xxx.208)

    운동으로 인한 근육통이면, 움직이라고 했습니다.

    폼롤러같은걸로 근육 마사지 하시거나. 스트레칭 해보세요.

  • 2. ...
    '22.7.26 2:44 PM (116.38.xxx.45)

    근력운동은 격일로 하시는 게 좋아요.
    어제 하셨으면 오늘 휴식하시고 내일 운동하세요.

  • 3. ..
    '22.7.26 3:46 PM (112.151.xxx.53)

    그 부위만 아프고 다른 곳은 괜찮으면 운동 잘하신 거구요
    스트레칭이나 폼롤러 가벼운 유산소해 주세요

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