아픈 적 없었는데 오십견으로 5개월 고생하고 나니 건강관리해야겠다는 생각이 드네요.
꼭 해야할 운동이나, 영양제 추천해주세요^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
중년 건강을 지키기 위해 해야할 게 뭘까요?
.. 조회수 : 3,825
작성일 : 2011-09-25 09:49:49
IP : 110.35.xxx.199
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 고양이하트
'11.9.25 9:58 AM (221.162.xxx.178)수영 또는 실내 자전거
영양제 보다는 현미밥이나 발효식품 추천해요. 청국장~~2. 9988
'11.9.25 10:57 AM (1.251.xxx.8)현미밥에 소식
걷기, 수영 추천 합니다.3. 저도 중년 ??
'11.9.25 11:08 AM (58.225.xxx.3)정기적인 건강검진
성인병이나 일반 질병도 어지간히 진행되어도 모르고 지내는 경우가 많지요
내가 피곤했었나 ?? 정도로만 갸우뚱 ^ ^
영양제는 그후 추천받아 보셔요
칼로리
영양 밸런스
G.I 지수도 고려하시고
인스턴트 식품
과다한 염분 등도 피하면 좋겠지요
저는 50대 중반
운동은 수영하고
저녁이 좀 과하다 싶으면
동네 한바퀴 돌든지 베란다에 나가 화분과 씨름 합니다
(누런 잎 다 없애고 화분이 대체로 커서 이동시키면 역기 수준입니다)
골밀도에도 신경 많이 쓰세요 ~~
오십견이 가벼울땐 배영(수영)이 많이 도움이 되더군요4. ....
'11.9.25 11:53 AM (110.14.xxx.164)운동 소식 영양제먹기. 취미생활 친구 만들기
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N
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