아픈 적 없었는데 오십견으로 5개월 고생하고 나니 건강관리해야겠다는 생각이 드네요.
꼭 해야할 운동이나, 영양제 추천해주세요^^
아픈 적 없었는데 오십견으로 5개월 고생하고 나니 건강관리해야겠다는 생각이 드네요.
꼭 해야할 운동이나, 영양제 추천해주세요^^
수영 또는 실내 자전거
영양제 보다는 현미밥이나 발효식품 추천해요. 청국장~~
현미밥에 소식
걷기, 수영 추천 합니다.
정기적인 건강검진
성인병이나 일반 질병도 어지간히 진행되어도 모르고 지내는 경우가 많지요
내가 피곤했었나 ?? 정도로만 갸우뚱 ^ ^
영양제는 그후 추천받아 보셔요
칼로리
영양 밸런스
G.I 지수도 고려하시고
인스턴트 식품
과다한 염분 등도 피하면 좋겠지요
저는 50대 중반
운동은 수영하고
저녁이 좀 과하다 싶으면
동네 한바퀴 돌든지 베란다에 나가 화분과 씨름 합니다
(누런 잎 다 없애고 화분이 대체로 커서 이동시키면 역기 수준입니다)
골밀도에도 신경 많이 쓰세요 ~~
오십견이 가벼울땐 배영(수영)이 많이 도움이 되더군요
운동 소식 영양제먹기. 취미생활 친구 만들기
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
24674 | 복도식 아파트 끝집 어때요? 15 | 질문 | 2011/10/18 | 13,230 |
24673 | 참깨요 1 | 기름을짤까깨.. | 2011/10/18 | 1,259 |
24672 | 후쿠시마 앞바다 방사능 오염정도 충격적.. 꼭보시길.. 3 | 닭털K | 2011/10/18 | 2,149 |
24671 | m2를 평으로 환산 6 | 간편 계산법.. | 2011/10/18 | 2,114 |
24670 | 사람보는 눈 어떻게 키우나요? 3 | 나이먹으면생.. | 2011/10/18 | 3,124 |
24669 | 초1 여태 얘기없으면 중간고사 안보는거죠? 7 | 헉... | 2011/10/18 | 1,291 |
24668 | 캠핑장 좀 알려주세요~ 5 | ^^ | 2011/10/18 | 1,523 |
24667 | 물질이 좋긴 좋은가 봐요.. 1 | 와인 | 2011/10/18 | 1,146 |
24666 | 공황장애로 입원했대요... 18 | 김장훈 | 2011/10/18 | 11,142 |
24665 | 네번째 손가락 2 | 아픔을 참고.. | 2011/10/18 | 1,304 |
24664 | 오늘 오후에 부산코스트코 가시는분 계세요? | 꼬마섬 | 2011/10/18 | 1,370 |
24663 | 파프리카 오래 먹을 수 있는 방법 있을까요? 4 | .. | 2011/10/18 | 3,322 |
24662 | 가르시아나...그리구 CLA라는거요~~~**; 1 | 궁금맘 | 2011/10/18 | 4,521 |
24661 | 유기견 키우실분 안계신가요? 1 | ... | 2011/10/18 | 1,305 |
24660 | 아이폰에 mp4동영상 파일 넣는 방법 아시는부운~ 9 | 아이폰 | 2011/10/18 | 19,381 |
24659 | 조선일보 취소하고 싶은데요 6 | .. | 2011/10/18 | 1,647 |
24658 | 아기 수영장 겨울에 다니는건 무리일까요? 1 | ??? | 2011/10/18 | 1,142 |
24657 | [중앙] 논현동 사저 경호시설 짓는데 경호처 당초 100억원 요.. 3 | 세우실 | 2011/10/18 | 1,683 |
24656 | 며칠전에 말실수 할뻔 했어요 1 | 입조심 | 2011/10/18 | 1,530 |
24655 | [콩이네] 소식궁금하신분들 사진업뎃했어요~ 2 | 소요 | 2011/10/18 | 1,758 |
24654 | 기침이 너무 많이 나요...ㅠㅠ 6 | ㅜㅜ | 2011/10/18 | 2,654 |
24653 | 도대체 그리 맞고도 사는 이유가 뭔지,,, 6 | .. | 2011/10/18 | 2,454 |
24652 | 베이비시터 .. 얼마가 적정 금액일까요? 10 | .. | 2011/10/18 | 2,627 |
24651 | 대낮의 수다-사모님이란말 어떠세요?ㅎㅎ 14 | 아줌마 | 2011/10/18 | 2,899 |
24650 | 녹용의 유통기한은 언제까지인가요? | .... | 2011/10/18 | 2,659 |