다이어터의 아침

[....]

건강 위해 다이어트 하느라 아침에
우유에 귀리 불려서 꼭꼭 씹어먹는데
와...
정말 맛 없어요.
그래도 건강해지려고 열심히
꼭꼭 씹고 있어요.
(원래 밥을 빨리 먹는 편이라
좋은 습관 만들고 있는듯 하나)
이거 언제쯤 맛있어지나요?;;

아, 저녁엔 밥 반만 먹고
토마토 반쪽 약불에 볶아
올리브유 뿌려 먹는데
그건 맛있어요. ㅋㅋ

[..]

카뮤트로 먹었더니 꼭꼭 안 씹을 수가 없는데 전 맛있네요. 오늘 아침은 카뮤트에 계란 하나 얹어 낫또랑 꼭꼭 씹었네요. ㅎㅎ 토마토 갈은 것도 한 잔.

[미더더기]

돌아가면서 이것저것 먹는 게 장기간 하기 좋아요
전 요즘 미니밤호박에 빠졌어요
속파고 전자렌지 5분 돌리면 파슬한 밤호박이 되네요
그러다가 질리면 다른 것 먹어요 ㅎ

[맛없겠다...]

전 며칠전에 만들어 어려놨던
함박 애기 주먹만한거 두덩이
녹여서 스테이크소스에 마늘 양파 넣고
달달 볶다가 채소육수 집어넣고
함박 넣어 졸여서
병아리콩밥 한공기하고 먹었어욤ㅋ
배부르고 든든 힘난당~~
찰토마토 두개랑 마카로니샐러드랑
땅콩버터샌드위치 싸갖고
출근할겁니당 자일리톨설탕이랑
스킴밀크 섞은
달달한 라떼도 커다란 보냉병에 챙김
싸갖고간거 네시까지 먹고
낼 8시까진 금식할거예욤^__^
이런 루틴 4년째예요
첫 일년 12킬로 빼고 삼년째 164/48
유지중
넘 맛없게 먹지 마세요
맛있어야 길게가요!!^^

[ㅇㅇㅇ]

다이어트 첫달만 맛없게 먹었고요

지금 3개월 차 아침은 밥 국 먹고 점심도 편하게 먹어요 그후 18:8 간헐단식 하고요.

골고루 맛난거도 먹으며

단, 소식이 정답인거 같습니다. 맛있어야 길게가요2 2

[어우]

48 헐 너무 마르셨네요;
저는 키 166이고 56~58이 목표에요.
매일 만보 걷기도 하고 있어요.
뱃살근력운동, 스트레칭 수시로 하고요.
지금 60~61이니 곧 될것 같아요.
살도 빼고 근력도 키우면서
건강해질거에요!!

[안말랐어요]

사람마다 적정체중이 있잖아요
전 뼈가 엄청 가늘어요
60나가기 전까진 평균 46-7이었어요

사이즈는 돌아왔지만 다욧하면서
근력운동 많이해서
체중이 늘은거예요 옷입으면 말라보이지만
벗으면 잔근육 많아요 큭