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몸이 유연하지 못하고 뻣뻣한데요..

폴더 바디 조회수 : 1,561
작성일 : 2022-07-11 14:52:12
50넘었는데 젊었을때부터 유연하지 않았어요..
몸에 근육도 없는 물살이구요.. 근데 이게 나이먹을수록
중요한가요? 그렇다면 어떻게해야 좋아질까요?
저도 좀 유연하게 전신 스트레칭 해보고 싶네요~
IP : 210.99.xxx.88
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '22.7.11 2:54 PM (210.218.xxx.49)

    젊었을 때 유연하지 않았는데
    50 넘어서는 더하겠죠.
    필라테라스나 요가를 배워 보세요.

  • 2. 부상
    '22.7.11 2:56 PM (61.83.xxx.20)

    몸이 뻣뻣하면 부상의 위험이 커요
    특히 나이 들어 근육도 없고 넘어지기라도 하면 그나마 유연하면 방어를 하지만 몸이 굳으면 그냥 고꾸라지죠
    유연성은 둘째치고 근육이라도 키우세요

  • 3. ..
    '22.7.11 2:56 PM (222.117.xxx.76)

    지금이라도 스트레칭 하세요 매일..
    그럼 확실히 몸이 부드럽고 결림이 적습니다

  • 4. 아줌마
    '22.7.11 3:28 PM (116.34.xxx.209)

    요가나 필라 하세요.
    요즘 요가 수업도 다양하여 스트레칭. 근력. 폼룰러 많이 있더라고요.
    근력이 있어야 허리 아픈것도 없고 몸도 탄탄해지고 체력이 생겨요.
    운동 열심히 해보세요.

  • 5. 19질문
    '22.7.11 3:53 PM (175.223.xxx.79)

    몸뻣뻣하면
    19도 잘 못하....죠?

  • 6. 요가
    '22.7.11 4:51 PM (121.162.xxx.14)

    요가 기체조 강추

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