몸이 유연하지 못하고 뻣뻣한데요..
작성일 : 2022-07-11 14:52:12
3481625
50넘었는데 젊었을때부터 유연하지 않았어요..
몸에 근육도 없는 물살이구요.. 근데 이게 나이먹을수록
중요한가요? 그렇다면 어떻게해야 좋아질까요?
저도 좀 유연하게 전신 스트레칭 해보고 싶네요~
IP : 210.99.xxx.88
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'22.7.11 2:54 PM
(210.218.xxx.49)
젊었을 때 유연하지 않았는데
50 넘어서는 더하겠죠.
필라테라스나 요가를 배워 보세요.
2. 부상
'22.7.11 2:56 PM
(61.83.xxx.20)
몸이 뻣뻣하면 부상의 위험이 커요
특히 나이 들어 근육도 없고 넘어지기라도 하면 그나마 유연하면 방어를 하지만 몸이 굳으면 그냥 고꾸라지죠
유연성은 둘째치고 근육이라도 키우세요
3. ..
'22.7.11 2:56 PM
(222.117.xxx.76)
지금이라도 스트레칭 하세요 매일..
그럼 확실히 몸이 부드럽고 결림이 적습니다
4. 아줌마
'22.7.11 3:28 PM
(116.34.xxx.209)
요가나 필라 하세요.
요즘 요가 수업도 다양하여 스트레칭. 근력. 폼룰러 많이 있더라고요.
근력이 있어야 허리 아픈것도 없고 몸도 탄탄해지고 체력이 생겨요.
운동 열심히 해보세요.
5. 19질문
'22.7.11 3:53 PM
(175.223.xxx.79)
몸뻣뻣하면
19도 잘 못하....죠?
6. 요가
'22.7.11 4:51 PM
(121.162.xxx.14)
요가 기체조 강추
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