어깨 구부정한분들

[바르게 살자]

등이 굽은 분들.
이거 하나만 해보세요.
자연스럽게 서있을때 양팔의손등이 어디를 향하고 있나 봐주세요.
이게 손등이 앞을 보고 있으면 꽝 입니다.
손등이 양 옆쪽을 보게 의식적으로 해주세요.
배에 힘까지 주면 더 좋고^^
자연스럽게 어깨가 펴지고 등을 곧게 할수 있어요.
작은것부터 하나씩 우리 해봐요.
구부정하게 늙어가기 싫잖아요.

[..]

감사합니다 ~~
손등이 앞을 보고 있었네요 ㅜ

[1111]

감사합니다
오늘 제 뒷모습 찍은 사진보고 깜짝 놀랐어요
등 운동좀 해야할것 같아요

[..]

원글님.. 이방법 최고네요^^

[앗]

손등이 옆을 보고 있는데도 살짝 굽어있어요

[모키리]

서있거나 걸을때 승모근 내리고날개뼈를 모은다는 느낌으로 그리구 가슴에서 레이저 발사한다고 생각하고 서있거나 걸으면 라운드숄더가 조금 좋아진다구 해요.사실 등근육이 없어서 등이굽는다고 하더라구요.ㄷ

[..]

손등이 양 옆쪽을 보는게 어느쪽으로 하라는 거에요??
손등이 몸바깥쪽으로 향하게 하란 건가요?

[ᆢ]

두 팔을 뒤로 해서 손깍지 끼고 팔을 몸에서 위로 띄우고 등을 펴고 목은 뒤로 제껴서(심하게 아프지 않을정도) 하늘을 보세요
그런 다음 같은 자세로 깍지 낀 손을 내려 몸에 붙이고 고개만 앞으로 숙이세요
하루에 번갈아 5번씩 하면 효과 있어요

[차렷자세요]

자연스럽게 차렷 했을때 손바닥이 내 몸에 붙고
손등이 바깥쪽을 향하게요.
어깨를 쫙 펴거나 하면 그게 되더라구요.

움츠러 있으면 차렷 했을때 손등이 앞을 보고
손바닥이 뒤쪽을 보더라구요.

[say7856]

감사해요.

[..]

자연스럽게 서있을때 양팔의손등이 어디를 향하고 있나 봐주세요.
이게 손등이 앞을 보고 있으면 꽝 입니다.
손등이 양 옆쪽을 보게 의식적으로 해주세요.
배에 힘까지 주면 더 좋고^^
자연스럽게 어깨가 펴지고 등을 곧게 할수 있어요

감사합니다