47세 키166에 57 나가는데요
요즘 살이 허벅지, 특히 뱃살이 장난아니어서 오늘부터 홈트
하기로 맘먹고.
운동을 했는데 제가 원래 좀 저질체력이거든요
3세트씩 1시간 하는건데 1세트 하고 거의 쓰러져있어요
이렇게 부실했구나 내가~~ 이러면서 ㅠㅠ
다리가 막 후달리고 어지럽고 빙빙 돌아요
곧 폐경될거같은데 폐경되고 나면 살이 막 찌나요?
뱃살 정말 어케하나요 ㅠ
덥기전에는 걷기운동 1시간 일주일에 2-3일 했는데
이젠 더워서 걷기못하고 홈트했는데 와~ 장난아니에요
운동해서 몸관리 하시는 분들 새삼 존경!
첨부터 넘 빡세게 하면 부작용올까봐 한세트씩 늘려서
몸에 적응이 되면 제대로 1시간씩 하려는데 서서히 늘겠죠?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
홈트하고 다리풀려서 누워있어요
오늘만 치킨 조회수 : 1,870
작성일 : 2022-07-02 22:43:51
IP : 175.117.xxx.89
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 헬스장가서
'22.7.2 10:45 PM (112.161.xxx.58)무게치는거에 비하면 홈트 별거 아닐수 있어도 이것도 꽤 힘든 근력운동이더라고요. 헬스장 다니다가 코로나 심할때 1년동안 집에서 홈트해봤는데 해도해도 계속 힘들어요 근력운동은ㅠㅠ
2. 오노..
'22.7.2 10:52 PM (188.149.xxx.254) - 삭제된댓글편하게 30분씩만 한 달하면 좀 늘어날거에요.
처음부터 빡세게하면 몸 어딘가 고장 날겁니다.
한 달간 매일 1세트씩만 가볍게 해야하는거공....다음달부터 2세트씩 하다가 다다음달부터는 3세트 한 시간 홀릭. 이렇게해야 몸에 부담 안가염...3. 이렇게
'22.7.2 10:54 PM (118.235.xxx.236)더운날 홈트라니ㄷㄷ 근력운동은 해도 해도 힘들어요. 몇년을 꾸준히해도 짜증나게 힘듬... 222222
4. ..
'22.7.2 10:55 PM (14.63.xxx.95)저도 코로나로 운동 1도 안하다가 지난 1월부터 꾸준히 홈트했어요
거의 매일했나봐요
그런데 지금도 힘들죠 ㅎㅎ
그래도 서서히 체력이 좋아지는걸 느끼게되요.,
화이팅해요5. ...
'22.7.2 11:10 PM (125.178.xxx.184)그럴때 참고 더 해야해요 저두 홈트 아예 첨 할때나 쉬다가 간만에 하면 정신이 어질하고 손발이 다 떨리는데 그 핑계로 쉬면 도루묵
6. ..
'22.7.2 11:28 PM (46.114.xxx.106)홈트 뭐 하세요. 저도 47인데 젊은 애들건 못따라하겠음;
7. 원글
'22.7.3 12:34 AM (175.117.xxx.89)윗님~ 전 땅끄부부, 강하나 이렇게 두개보고해요
8. 50세도쉽게
'22.7.3 3:46 AM (188.149.xxx.254)https://www.youtube.com/watch?v=enYITYwvPAQ
예전에 어느 82님이 이거 올려주셔서 아주 감사히 잘 따라하고 있답니다.
그분 정말 다이어터님이시던데 요즘도 열심히 하고계시겠죠.
늙은 몸으로도 쉽고 모든 스트레칭 다 들어가 있어요.
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