반식으로 먹고 운동해서7킬로 감량했어요
단시간이라고 요요 올꺼라는데
괜찮을까요
유지팁좀주세요
자유게시판
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두달7킬로감량
킬 조회수 : 5,245
작성일 : 2022-06-16 15:06:32
IP : 182.225.xxx.76
15 개의 댓글이 있습니다.
1. 구글
'22.6.16 3:08 PM (220.72.xxx.229)저는 감량팁 점 주세요
대단하세요2. 음
'22.6.16 3:10 PM (211.114.xxx.77)지금처럼 먹는거 운동 유지하시면 요요 올일 없죠. 지속이 안되서 문제지.
지속이 안되고 운동 게을리하고 먹는거 폭발하면 요요 금방이죠.
지금처럼 쭉. 계속해서. 영원히.3. 원글
'22.6.16 3:10 PM (182.225.xxx.76)먹는양 줄이고 하루30분씩 운동했어요
4. 음
'22.6.16 3:12 PM (211.114.xxx.77)먹는게 극단적인게 아니었음. 지금처럼 잘 유지해서 요요오지 않게...
대단하고 잘 하셨어요. 그리고 살 안찌는걸로 챙겨먹음 배는 든든하고 살은 안찌고.5. 와
'22.6.16 3:14 PM (182.216.xxx.172)7키로 부럽습니다
일년 내내 해서
3키로 감량했습니다6. 좀더
'22.6.16 3:16 PM (203.81.xxx.69)하셔서 10킬로 이상 빼세요
10킬로 이상빠지면 요요가 쉽게 안온다고 해요7. 지금상황이
'22.6.16 3:34 PM (188.149.xxx.254)키가 몇에 몇 키로 인가요?
그걸 알아야 요요인지 아닌지 알것 같아요.
막 고도비만이라면 더 노력해야지. 이고,
약간 비만인제 지금 딱 적정 몸무게라면 그렇게만 살고있음 되구요.
지금 원글님이 하는 음식 줄이기는 저도 하고 있는데...음...보름되었는데 딱 1키로 빠졌음.
아직 5키로 더 빼야 정상 몸무게 됨...
운동을 안함...ㅠㅠ..해야하는데.
운동 30분해서 7키로 뺐다면 이건 대단한거임.
밖으로 나가서 6시간 이상씩 매일 걸어다니던 한량 아줌마 1키로 정도만 빠졌음..빠졌는지도 모르겠고 군살제거만 된거같음.8. ...
'22.6.16 3:53 PM (180.69.xxx.74)계속 똑같이 해야 유지됩니두
9. ...
'22.6.16 3:54 PM (180.69.xxx.74)그게 어려워서 다시 찌는거죠
이승현? 여배우도 지금 드라마 보니 다시 ? 더 찐거 같아요 두턱에 뱃살에 후덕10. 감량 전에
'22.6.16 3:56 PM (121.133.xxx.137)얼마나 먹던걸 반식으로 줄였는가가 관건
지금처럼 계속 먹을 수 있다면 요요 안와요
운동 안해도요
아마 운동에 대한 배신감 들 수도 ㅎㅎ11. ...
'22.6.16 4:26 PM (218.155.xxx.202)지금해오던 걸 평생하면 되는데
지금하는게 극단적 소식이라면 요요는 반드시 온다 봐야죠12. ..
'22.6.16 4:33 PM (42.119.xxx.70)저는 일년동안 다이어트 했는데 3킬로 뺐어요,,,
그것도 한끼 잘먹으면 도로 돌아오고 ㅜㅜㅜㅜ13. 저도
'22.6.16 4:57 PM (222.109.xxx.202) - 삭제된댓글49세 5월22일부터 아침 밥 세숟가락 아메리카노 한잔
토마토 쥬스 한잔 저녁 샐러드
가끔 회사에서 너무 배고프면 쿠키 일주에 한두개
2킬로 빠지고 안빠지네요. 운동은 시간이 안되어 못하고요.
하루에 6000-8000보 정도 출퇴근 걷고요.
5킬로 더 빼야 하는데 너무 힘이 없어요. 얼마나 더 해야할지14. 음
'22.6.16 4:59 PM (1.252.xxx.104)평생을 그렇게 사셔야 가능할거에요
15. ...
'22.6.16 6:09 PM (182.231.xxx.124)식단자체를 아예 바꿔야죠
저도 아이낳고 10키로 빼고 10년째 44싸이즈 유지중인데
밥은 안먹고 고기 간식으로 빵 조금 커피 이런걸로 연명해요
운동은 주3회
근데 이제 위가 적응되서 많이 먹지를 못하고 저렇게만 먹어도 배가 불러요
식단을 아예 바꿔야합니다
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