수영과 요가중 뭐가 더 나을까요?

[40대중반]

운동 주5회 갈거구요.

지금 수영 하느냐 예전에 좀 몇년했어요


요가는 한두달 예전에 했어요


40대가 꾸준히 하기에 둘 중 뭐가 더 운동효과가

있나요?


수영은 강습다 했고

요가는 다운독도 안되요

온몸 다 뻣뻣

꾸준히 했을때 몸이 더 예뻐지고 날씬해지는건

뭘까요?

골라주세요.

[..]

둘다 좋은 운동이죠. 님이 꾸준히 할 수 있는 걸 하세요

[..]

수영 잘하는 분 중에는 뚱뚱한 분 제법 있는데 요가는 다 날씬하시던데요 ㅜ

[..]

저 1주일에 필라테스3일 수영은 5일합니다.
필리테스하다보면 심장박동수가 수영보다 더 올라갈 때도 많지만 운동은 아닌거 같아요.
수영만 해서는 날씬해지기보다는 건강한 몸이 될거 같아요. 몸매 예뻐지는 건 요가가 아닐까요?

[ㆍㆍ]

수영은 유산소
요가는 근력운동으로 구분해서
두가지 다하심 좋죠
월수금 수영 화목 요가 이렇게 많이들 하세요

[후]

수영은 나중에 해도 되고
요가 추천요

[ㅇㅇ]

수영 8년 요가 3개월 했는데. 본인 특성에 맞는거 하세요.시간되고 돈 되면 둘다 추천하고요. 요가는 수련이고 수영은 스포츠입니다. 저는 산만하고 에너지가 넘쳐서 수영이 맞았고요

[....]

수영도 나이가 있는거같아요
조금하다말고 다시 늦게했더니 예쁜수영이 안되고 자세가 안이뻐요..
젊어서 배운사람들 보면 자세가 바르고 팔다리 쭉쭉뻗어지고 하는 모양새가 참 이뻐서 부러워요
호흡법이 젊어서 익혀져야 헉헉대지 않고 편안한 영법이 가능한거 같고요

[.....]

더 예뻐지고 날씬해 지려면 수영은 답이 아닐수도요 ㅎ
수영하고서 식욕 왕성해져서 살졌다는 후기 되게 많아요.

[..]

둘 다 좋아요. 잘 맞는거 하세요.

[그냥]

수영은 에너지 소모가 큰 운동입니다.
먹는거 참으면 살 안빠질 수 없죠.
물론 잔근육들도 생겨요.
요가는 잘 모르겠네요.

[하고 나서]

더 기분 좋은 것
하기 전 하고 나서 노동이 적은 것
그 기준으로 결정해 보세요.

[...]

요가도 취향에 맞아야 하죠.... 원글님이 취향에 맞는걸 하세요 .저는 돈을 준다고해도 요가는못하겠더라구요.. 살면서 그렇게 안맞는운동은 처음이었어요. 중간에 때려치운 첫번쨰 운동이예요 .

[..]

요가는 하지마세요
요가를 반대하는 이유가 있더라구요
전 수영도 해뵜지만 물밖으로 나오면
몸이 넘 무겁게 느껴져요
오가는시간과 정성 물에들어가야하고
차라리 실내자전거를 들여놓으시고
시간될때하시는게 훨씬 시감도 절약되고
괜찮아요

[전 요가]

운동 정말 싫어하는데 요가가 넘 좋아요.
처음엔 모든 동작이 잘 안되고 몸도 많이 빳뻣하고
근력도 없으니 손목아파 병원도 잠깐 다녔어요.
참고 주5일 했는데 두어달 지나니 참 좋아요.

첫번째 체력이 늘고 근력도 많이 늘어요.
두번째 수영할땐 뒤에서 쫒아오니 모두 같이 돌고 어쨌든 운동은 많이 하는데 하고 나서 넘 지쳤는데 요가는 제 리듬이 맞춰 하니 내가 주체적이 돼서 좋아요.
세번째 자꾸 가슴이나 어깨를 펴라든가 배꼽을 끌어당기는 자세에 대해 말을 들으니 일상에서도 신경을 쓰게 돼요. 이년정도 되니 말린 어깨가 많이 펴졌어요.
내 몸 자체를 바라보고 변화가 느껴지는 과정이 좋아요.
평생 하기 좋은 운동이라 생각돼요.

전 수영도 물 속에서의 자유로움이 참 좋긴 했는데 머리카락이 개털돼서 못하겠어요. 지금 주2회정도 해보고싶긴 한데 주기적 염색과 파마에 수영장물까지 보태는게 젤 겁나요.

[둘다]

좋아해서 한때 열심히 했어요
수영은 사람들이 활달해서 끝나고 왁자지껄 많이 어울려 시간보내기에 좋았으나
피부 머리결 나빠지고 살이 빠져서 그만뒀어요
그후 요가했는데 체력이 좋아져서인지 뻣뻣하긴해도 버티기? 참 잘했어요
코로나로 흐지부지돼서 계속 못다닌 게 아쉬워요
다들 정적이고 매너가 좋아서 잔잔한 분위기에 심적으로 충만함을 느껴봤어요
저는 앞으로 두개 다 계속 할 거 같아요