친정엄마가 불면증인데 어떻게 치료해야하나요?

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워낙 징징이 스타일이라 일요일에 만났는데 잠한숨 못잔다고
일주일동안 1시간도 못잤다고 울고불고 하시네요
수면제는 장기 복용하면 치매 온다는 말 들었다는데
사실인가요? 병원에서 수면제 처방받아 두달 드셨는데 이제 효과 없다고 우시고요.

[..]

의사샘께 말씀하면 다른약 줄꺼예요 치매랑 약이랑 상관없어요 잠못자는게 더 안좋..자희 어머니 10년이상 안올때 약드시고 건강하셔요 70대후반. 낮에 부지런히 일을하셔야해요

[ㅇㅇ]

경험상 낮에 피곤하게 움직여야해요
햇빛보고 걷고
저는 명상도 도움되었어요
60대에요

[ᆢ]

시어머니 2ㅇ년넘게 수면제 복용했는데
치매는요 무슨
잠못자는게 오히려 치매유발되겠네요

[**]

지인은 호두속에 분신목을 3그람 끓여 먹고 불면증 효과 봤어요
3그람은 넘게 넣지 말랍니다
분신목은 호두속에 호두를 감싸고 있는것을 말합니다
그걸 물끓여 먹었다고 합니다

[ㆍㆍㆍ]

대추차 드셔 보세요

[일하라고]

하루에 어디가서든 일하시라고하세요
4시간일하는데
불면증이어딨어요
꿀잠입니다

[dlfjs]

징징못말려요
종일 몸으로 일하거나 운동 여행 하면 잠 잘 옵니다
그런분들 낮에 가만히 있거나 자거나 하시대요
어디 봉사라도 가시지

[먹는걸로]

먹는걸로 소용없어요
몸을 피곤하게 만들어야 해요
저희 60대중반 부부
남편은 운동 싫어하고
저는 낮에내내 운동에 일에 하루종일 바빠요
저는 밤에 꿀잠자고
남편은 자다깨다를 반복해요
그럼서 저보고
잘 자는게 너무 부럽다 해요
그래서 같이 운동하자 하면
또 그건 거부 하더라구요
그냥 자업자득이라고 생각해요

[..]

저희 동네 의사분도 분인 어머니 수면제 장기처방 해드렸다고 괜찮다고 하던데요

약을 바꾸든지 의사랑 상의하셔야죠

[..]

불면증은 병원간다고 치료가 쉽게 되지 않아요.
현재 가장 효과적인 치료법이라고 하는건 인지심리치료이지만 ( 수면장애는 약으로 고치기 힘들고 습관과 심리적 문제)
비용도 크고 많이 하는지는 모르겠어요.
수면제와 댓글에 쓰여진 이런저런 방법들 다 해보세요.

[...]

어머니 낮잠 주무시는거 아닐까요?
어른들 낮에 잠깐잠깐 주무시고
밤에 잠이 안온다는 분들도 많던데...

[wjeh]

저도 불면증인데 뭐 어쩔도리가 없습니다.
헌데 그댁 어머님도 자녀분께 징징대시나요.
저희 엄마도 그래요.
왜 그럴까요. 지겹습니다.

[모모]

불면증이 치매 유발한다는
연구 결과도 있어요
수면제는 치매와 상관없어요
저도 수면제중에 제일약한
졸민 반알먹고 잔지
십수년입니다

[Dd]

1. 규칙적인 시간 기상, 취침
2. 절대로 오전에 늘어져있음 안되고 아침 첫햇살을 받아야 해요. 멜라토닌 생성 도움.
3. 운동하고
4. 카페인 오후에 섭취 안됨
5. 병원처방 수면제 드세요

[징징징]

우는거 자체가 정상이 아닌데요
가서 우울증 불면증약 받으시고
치매검사 해보세요

[오수]

분신목 검색해보니 호두 안에 심지 같은거네요. 이건 어디서 구할수 있을까요