살이 엄청 쪄서 배도 엄청 나오고 완전 비만인데요.
요즘 다이어트 하느라 식단 좀 하고 운동 좀 했는데 배란일 다가오니 폭발을 하네요.
원래 배란일 전에 식욕도 엄청 당기고 오히려 생리 전에 식욕이 줄어드는 편이구요.
배란일 전에 두통 그리고 식욕이 있는 편인데 다이어트 한다고 줄이니 대 폭팔 했어요.
생리전에 이렇게만 식욕이 없었음 좋겠다 그리고 평범하게 지냈는데 이번주에 너무 억제 그리고 제 스스로 조절이 안되 달력
을 보니 이번주 금요일이 배란일입니다.
배란일 전 식욕 억제했더니 그게 참 계속 생각이 나요.
먹고 싶어서 그것만 생각하구요. 그래서 먹었는데...
다른 분은 어떤가 싶어서요.
배란일 전 식욕은 그냥 드시나요?
야채 과일로 배를 일단 채우시고 다른거 드세요
오전에는 먹고 싶은 거 먹고요. 점심 저녁은 관리합니다.
특히나 저녁은 오이랑 과일 좀 먹고 자요.
참다가 폭식해요 ㅠㅠ
보통 배란기땐 성욕이 올라가고
생리 전엔 식욕이 올라가지 않나요?
배란기때 성욕도 올라가지요. 성욕도 올라가지만 식욕도 엄청 올라가네요.
배란 후 식욕이 증가할땐 초콜렛 같은 단음식을 소량으로 먹으니 많이 해소되어요.
위를 크게 늘리지 않도록 저칼로리로 많이 먹는 것보다는 단걸 소량으로 먹는게 낫다고 하더군요.
배란기 내내 그리 먹진 않고 하루 정도만 먹고픈거 먹고
나머지는 평소보다 쫌 더 먹는다 정도?
그러다 생리 시작하고 정상식욕 돌아오면 또 확 줄이고요
몸에 굴복해서 전 평소보다 좀 더 먹구요..그리고 생리전에 변비와 배나오는것도 넘 슬프죠...ㅠㅠ 대신 생리 시작하면 변비끝나고 그때부터 일주일정도 식단관리해서 다시 빼요. 전 한달에 2키로 정도 오르락내리락 하는거같아요
참으면 엉뚱하게 성욕이 오르고 ㅠ 정말 이 기간만 되면 진퇴양난 입니다
아.....이놈의 호르몬의 장난