운동 바꿔야 할까요??

[ㅇㅇ]

아침 5시에 일어나서 아메리카노 한잔 마시고 집에서 레슬리 제자리 걷기 유투브 동영상 1시간 하구요.
출근 후 퇴근해서 걷기 1시간 30분정도 하구요
여기서 공원 가는데 30분 오는데 30분 공원에서 30분 은 RunDay하고 있어요.
집에 와서 족욕하고 잠들어요.
이게 운동이 될까? 싶기도 하구요.
오늘 아침에는 문득 이 생각이 들어서요.
저녁에 운동하는걸 힘들어 해서 아침으로 바꿔서 할까 싶다가도요.
아침에 무리하게 되면 보상심리로 먹을게 엄청 당기더라구요.
무의식적으로 당연히 일어나서 레슬리 유투브를 보고 하고 있는데 땀이 안나서 그런건지???
땀이 처음보다 안나더라구요.
아침에 일어나자 마자 다른방에서 매트 끌고 나와서 하는 저 자신을 보게 되는데...
운동 어떻게 하면 될까요????
운동은 이정도면 충분할까요??

[...]

와... 5시... 부러워요. 전 아침운동은 절대 못하는데...ㅜㅜ
숨은 차시나요? 땀보다 심박수를 보면서 운동하세요.
전 주로 유산소는 인터벌로 하는데... 방법은 인터넷에 자세히 있을거에요.

[동글이]

저도 8년 수영하며 유산소 운동만 했는데. 요즘 근력운동하고 있어요. 나이드니 근력운동은 필수라 생각